Jak se zbavit lepkavých lidí

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Stanovte hranice s lepkavou osobou
• Metoda 2 Vytvořte si prostor od této osoby
• Metoda 3 Vyjměte mosty s osobou

Někdy je obtížné zvládnout lepkavou osobu. Můžete mít potíže se zdvořilým zachováním své svobody. Ať už chcete, aby tento člověk z vašeho života vyšel úplně nebo aby s ním interagoval méně často, existuje několik vynikajících technik.

stupně

Metoda 1 Stanovte hranice s lepkavou osobou

1. 
   

   
   Poznejte své pocity. Než budete moci stanovit hranice, budete muset přesně určit, jak se cítíte. Činem této osoby vás může tak ohromit, že ani nevíte, co si o tom myslíte. Dva nejběžnější emoce v těchto situacích jsou zášť a neklid.
   • Jak se cítíte, když člověk ve vašem čase nebo prostoru hřeší?
   • Co cítíte v přítomnosti této osoby, kterou byste raději necítili?
   • Existují konkrétní akce (např. Nepřijetí do domu, zavolání pozdě v noci atd.), Které jsou zdrojem těchto pocitů?

2. 
   

   
   Rozhodněte se o limitech, které chcete nastavit. Jakmile přesně zjistíte, jak se k této osobě cítíte, budete muset stanovit nezbytné limity. Tyto limity bude třeba brát v úvahu pro konkrétní chování dané osoby.
   • Pokud vám například někdo zavolá příliš často nebo pozdě v noci, můžete se po určité době rozhodnout přestat odpovídat nebo nepřijímat telefon.
   • Nastavte realistické limity, které můžete skutečně použít. Neříkejte, že s touto osobou už nikdy nebudete mluvit, pokud víte, že nejste připraveni se k tomuto bodu dostat.
   • Stanovte také důsledky pro své limity. Pokud to člověk neudělá nebo ne, jak budete reagovat?

3. 
   

   
   
   
   Buďte přímí. Diskutujte o limitech, které jste pro dotyčnou osobu stanovili, ale nemluvte o tématu, když jste naštvaní nebo naštvaní. Při prezentaci těchto limitů buďte klidní a potvrzujte své postoje. Řekněte osobě, že tyto kroky děláte pro své vlastní blaho a ne za to, že jste mu mysleli nebo mu ublížili.
   • Pokud jste nervózní z rozhovoru s touto osobou, zapište si limity, které jste nastavili, abyste na ně během rozhovoru nezapomněli.
   • Můžete například říci něco podobnéhoSarah, víš, že ty a naše přátelství pro mě hodně počítáš a já s tebou chci být vždy upřímný. V poslední době se cítím trochu ohromen, protože voláte 8krát denně. Chtěl bych se omezit na jeden hovor denně. »
   • Můžete také zopakovat rozhovor s přítelem nebo příbuzným, kterému důvěřujete. Požádejte tuto osobu, aby odpověděla jako váš lepkavý přítel.

4. 
   

   
   
   
   Očekávejte, že se na vás zlobí. Když nastavíte limity, změníte povahu vašeho vztahu s osobou. Tento pravděpodobně nebude oceňovat to, co děláte, a mohl by se naštvat. Pochopte, že za svůj hněv nejste zodpovědní: za to odpovídá výhradně odpovědná osoba.
   • Nenechte hněv jiné osoby změnit hranice, které jste nastavili. Pokračujte ve své dynamice.
   • Nechte osobu naštvat a nesnažte se s ní hádat. Například, pokud vám řekne, že jste mínění, hrubí nebo sobecký, nesnažte se jí prokázat, že nejste jedním z nich.
   • Bude pro vás nemožné vést konstruktivní rozhovor s rozhněvanou osobou.

Metoda 2 Vytvořte si prostor od této osoby

1. 
   

   
   Buďte méně k dispozici. Pokud máte nastavené limity, okamžitě je aplikujte a buďte k dispozici, pouze pokud vám to vyhovuje. Tím, že bude osoba méně dostupná, pochopí, že o svých limitech myslíš vážně. Pokud vám zavolá, můžete si vybrat, zda telefon vyzvednout. Pokud vám dotyčná osoba pošle SMS, aby vám navrhla odchod, budete si moci vybrat, zda mu odpovíte nebo ne, počkat několik dní, než mu odpoví, nebo mu, vždy pomocí SMS, sdělit, že vám nedělá vtip, když jste se jej stali součástí vaše limity.
   • Až příště uvidíte tohoto člověka, neomlouvejte se, když stačí jednoduché odmítnutí. Například „Je hezké o tom přemýšlet, ale dnes večer nechci jít ven. »
   • Není třeba být hrubý, agresivní nebo dokonce nevyzpytatelný, například ignorováním pozvání.
   • Můžete se cítit provinile nebo nepohodlně, když jste své osobě uložili své limity, ale mějte na paměti, že to děláte pro své blaho.
   • I když může být únavné a frustrující opakovat limity znovu a znovu, je důležité, abyste věděli, jak toho člověka odrazit, aniž byste se zranili a starali se o zachování osobního prostoru, který potřebujete.

2. 
   

   
   Naučte se říkat „ne“. Říkat „ne“ není vždy snadné, ale je nutné, když jednáte s lepkavou osobou. Bude pro vás snazší říci ne, pokud můžete představit alternativu. Tato alternativa by měla vést osobu ve směru, který vám nejlépe vyhovuje.
   • Například, pokud osoba nabízí jít ven, řekněte „promiň, nemůžu. Musím dokončit domácí úkol. Proč nenavrhujete své kamarádce Melanie nebo sestře, aby šla s vámi?  »
   • Osoba si mohla stěžovat na vaše odmítnutí, ale tábor na vašich pozicích.

3. 
   

   
   Podporujte dobré chování. I když máte stanovené limity a vzdálenost mezi touto osobou a vámi, ve skutečnosti jste stanovili nová pravidla pro vztah a osoba bude potřebovat čas, aby se k těmto pravidlům dostala. Podporujte méně lepkavé chování a podnikněte kroky, pokud jsou vaše limity porušeny. Buďte trpěliví: osoba bude potřebovat čas, aby změnila své chování.
   • Pokud osoba šla na oběd s někým jiným, řekněte jim, že jste pro ně šťastná, a požádejte je, aby vám řekli, jak se to stalo.
   • Povzbuzujte osobu, aby se setkala s jinými lidmi a vyzkoušela nové věci. Řekněte jí, že jste na ni hrdí a jaké úsilí vyvíjí.

Metoda 3 Vyjměte mosty s osobou

1. 
   

   
   Dej si pauzu. Předtím, než se rozhodnete tuto osobu zcela vyloučit ze svého života, si udělejte přestávku, jakési zkušební období, abyste zjistili, zda je to opravdu to, co chcete. Řekněte osobě, že si myslíte, že by bylo dobré, abyste se na chvilku distancovali, poznali ostatní a objevili nové věci. Pokud je tato osoba opravdu přítel, řekněte jim, co je pro vás důležité a že chcete být jejich přítelem.
   • Dalo by se mu to říct “naše přátelství je pro mě vzácné a ráda trávím čas s vámi. Myslím si však, že by bylo dobré pro nás oba strávit čas bez sebe navzájem, aby se setkali s ostatními lidmi. »
   • Během této konverzace zůstaňte přátelští a uctiví a nehledejte žádnou chybu. Nepoužívejte vzorce jako „vždy děláte to nebo ono », « nikdy to neuděláš »Nebo«to nemůžete udělat. »
   • Stiskněte skutečnost, že si myslíte, že toto řešení bude přínosem pro vás oba.

2. 
   

   
   Mějte čestný rozhovor. Pokud se nic neděje a nechcete, aby byla tato osoba ve vašem životě, dejte jí vědět. Řekněte mu, že chcete ukončit svůj vztah a vysvětlete proč. Buďte co nejpřímější, i když tato konverzace nebude snadná.
   • Dalo by se říct, "Hodně jsem přemýšlel o našem přátelství a některé věci se pořádně hádají. Chtěl bych mluvit. »
   • Můžete také říci: "Musím udělat, co je pro mě nejlepší. Nemyslím si, že bychom se měli i nadále navzájem vidět. Přeji vám vše nejlepší ve všem, co děláte. »
   • Před zahájením této konverzace se ujistěte, že přesně to chcete.

3. 
   

   
   Spravujte své vina. Pravděpodobně se budete cítit velmi provinile za to, že s tímto člověkem vyříznete most. Tyto pocity jsou zcela normální a budete potřebovat čas, abyste se cítili lépe. Vězte, že jste se rozhodli po zvážení kladů a záporů, že jste se pokusili změnit vztah, než jste se tam dostali, a nakonec jste udělali to, co bylo pro vás nejlepší.
   • Přijměte skutečnost, že lidé přicházejí a odcházejí ve vašem životě a nikdo není dokonalý.
   • Zkuste se z této zkušenosti poučit a aplikovat ji na vaše interakce s ostatními lidmi.

4. 
   

   
   Držte se svého rozhodnutí. Osoba může potřebovat čas, aby pochopila, že vaše přátelství skončilo. Mohla by se i nadále pokoušet vás kontaktovat nebo vás vidět. Možná vás požádá, aby s vámi mluvila a pokusila se vás přesvědčit, abyste změnili názor. Držte se svého rozhodnutí a nevzdávejte se jeho naléhání.
   • Pokud se na ni rozhodnete reagovat, vaše komunikace bude rozmazaná: odpovědí povzbuzujete dotyčnou osobu, aby vás kontaktovala.
   • Pokud vám někdo zavolá nebo vám pošle, není nic, co by vás přimělo odpovědět. Můžete dokonce zablokovat její číslo, takže ani nevíte, jestli se vám pokusila zavolat.
   • Mějte na paměti, že jste této situaci čelili, jak nejlépe jste mohli, a že jste se rozhodli, která vám nejlépe vyhovuje.
   • Možná budete muset této osobě připomenout, že ji již nechcete vidět. Buďte pevní a jistí sami sebou.