Jak se zbavit poleptání žaludku během těhotenství

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Upravte svůj jídelníček
• Metoda 2 Používejte drogy
• Metoda 3 Změňte svůj životní styl

Popáleniny žaludku, také známé jako pálení žáhy, jsou podráždění jícnu, ke kterému dochází při uvolňování žaludeční šťávy do jícnu. To není vážný problém, pokud k tomu nedochází důsledně a chronicky. Pokud jste těhotná a trpíte jí velmi často, vězte, že existují způsoby, jak se toho zbavit.

stupně

Metoda 1 Upravte svůj jídelníček

1. 
   

   
   Vyvarujte se potravin, které způsobují poleptání žaludku. Některé potravinářské výrobky mohou způsobit pocit pálení v žaludku, což vede ke vzniku tohoto problému. Nejběžnější jsou:
   • citrusové plody,
   • čokoláda,
   • rajčata,
   • cibule a česnek.

2. 
   

   
   Jezte méně mastných a kořenitých potravin. Tuky nutí sval svěrače, který odděluje žaludek od jícnu, aby zůstal otevřený, což způsobuje pálení žáhy. Pokud se snažíte tento problém zbavit, vyhněte se mastným jídlům. Pikantní jídla jsou také jednou z hlavních příčin nepohodlí mnoha lidí. Vyhněte se tak popáleninám.

3. 
   

   
   
   
   Omezte spotřebu některých nápojů. Jídlo není jedinou příčinou tohoto problému, ale některé nápoje mohou být také příčinou. Pokud chcete snížit nepohodlí, zkuste omezit počet nápojů obsahujících kofein.

4. 
   

   
   Jezte jablko nebo banán. Pektin obsažený v kůži jablka působí jako přírodní antacidum, stejně jako banán, který obsahuje přírodní antioxidanty. Chcete-li zmírnit nepohodlí, zkuste jíst jablko nebo zralý banán.

5. 
   

   
   Identifikujte spouštěče. Protože těhotenství zahrnuje mnoho změn v těle, může jídlo, které vaše tělo obecně dobře snáší, nyní způsobit popáleniny. Pokud často zažíváte tento pocit pálení v žaludku, určete, která jídla ji způsobují, počínaje těmi, které ji pravděpodobně spouští, a pak věnujte zvláštní pozornost jídlům konzumovaným těsně před epizodami pálení žáhy.
   • Možná budete muset věnovat pozornost problémovým jídlům. Zapište si všechno, co jíte, a pokuste se popsat, co cítíte hodinu po jídle. Pokud to, co jste právě před hodinou snědli, způsobuje zažívací potíže, měli byste je vyloučit ze své stravy.
   • Předpokládejme například, že jste při večeři doprovázeli špagety s masovými kuličkami a rajčatovou omáčkou a po hodině cítíte poleptání žaludku. Problém může způsobovat kterékoli z těchto tří potravin. Příště si rajčatovou omáčku nedávejte. Pokud nic necítíte, znamená to, že již víte, že právě tato složka způsobuje nepohodlí. Pokud to však přetrvává, problém může souviset s těstem nebo knedlíkem. Pokud je to možné, další den jedte pouze zbylé špagety bez masových kuliček nebo omáčky. Pokud popáleniny přetrvávají, již je nekonzumujte.

6. 
   

   
   
   
   Jezte menší jídla. Pokud si vezmete velká jídla, mohou způsobit nepohodlí. Chcete-li tomu zabránit, snižte porce pokaždé, když si sednete, abyste se najedli, aby nedošlo k přetížení žaludku.

7. 
   

   
   Jezte pomalu. Zpomalení tempa, jímž jíte, vám může pomoci mít tento trávicí problém. Ve skutečnosti vám umožňuje snadněji a rychleji trávit jídlo a ponechat v žaludku menší množství, které by se mohlo dostat do jícnu.

8. 
   

   
   Před spaním se vyhýbejte jídlu. Pokud máte plný žaludek a zároveň usínáte, můžete vyvinout větší tlak na jícen, což může způsobit popáleniny žaludku. Abyste se tomuto riziku vyhnuli, nejezte do dvou až tří hodin před spaním.
   • Po jídle si nelehněte, i když jen na zdřímnutí. Pokud jste unavení, posaďte se na křeslo nebo použijte polštáře, aby byla vaše hlava a horní část těla zvednuté.

Metoda 2 Používejte drogy

1. 
   

   
   Vezměte antacida. Jsou bezpečné pro těhotné ženy, s výjimkou těch, které obsahují hliník. Můžete si vzít ty, které jsou založeny na hydroxidu hořečnatém a uhličitanu vápenatém, ale je důležité přečíst si příbalovou informaci, abyste se ujistili, že ve složkách není žádný hliník.
   • Ať už je formulace jakákoli, antacida je účinná, ale orální roztoky mohou působit trochu rychleji než tablety nebo tobolky.
   • Ty, které obsahují citran sodný nebo hydrogenuhličitan sodný, mohou způsobit zadržování vody a jsou také toxické pro děti. Musíte se jim vyhnout.
   • Pokud jste se rozhodli pro tyto léky, nezapomeňte si vzít prenatální vitamíny alespoň hodinu předem.

2. 
   

   
   Použijte H2 antihistaminika. Zdá se, že tato třída drog není pro těhotné ženy problém. Volno prodejné léky jako cimetidin, famotidin a ranitidin jsou jen některé příklady. Tablety volně prodejné obsahují nízké dávky účinné látky. Pokud hledáte silnější léky, musíte navštívit lékaře a nechat si je předepsat. Při užívání antihistaminika H2 si přečtěte a dodržujte pokyny pro dávkování. Nezapomeňte se nejprve poradit se zdravotníkem.
   • Mezi vedlejší účinky patří zácpa, závratě, průjem, bolesti hlavy, nauzea, kopřivka, zvracení a problémy s močením. Pokud se u Vás vyskytne kterýkoli z těchto nežádoucích účinků, přestaňte užívat tento lék a okamžitě vyhledejte lékaře.

3. 
   

   
   Vyzkoušejte inhibitor protonové pumpy. Pokud jsou žaludeční popáleniny velmi závažné, lze během těhotenství použít inhibitory protonové pumpy, jako je lesomeprazol, lansoprazol, lomeprazol, pantoprazol, rabeprazol a dexlansoprazol. Než je však vezmete, poraďte se s lékařem.
   • Některé z těchto léků, jako je omeprazol, mohou otrávit plod a neměly by se užívat během těhotenství. Z tohoto důvodu je nezbytné před užíváním léků vyhodnotit různé možnosti u zdravotnického pracovníka.
   • Mezi vedlejší účinky inhibitorů protonové pumpy patří průjem, bolesti hlavy, zácpa, bolesti břicha, vyrážka a nevolnost.
4. Další informace o metoklopramidu. Tento lék pomáhá urychlit trávení potravin snížením kyselého refluxu a popálenin. Je také účinný při zvládání nevolnosti. Jedná se o bezpečný produkt pro těhotné ženy, takže pokud máte zájem, můžete se poradit s lékařem o předpisu.
   • Metoklopramid funguje po krátkou dobu, ale může být spotřebován až 12 týdnů.

Metoda 3 Změňte svůj životní styl

1. 
   

   
   Používejte volné oblečení. Nošení pohodlného oblečení, které nestlačuje žaludek ani břicho, pomůže v boji proti pálení žáhy. To vyvíjí menší tlak na žaludek a snižuje riziko kyselého refluxu a regurgitace v jícnu.

2. 
   

   
   Vyhněte se přibírání na váze. Hubnutí je jednou z nejčastějších příčin poleptání žaludku. Během těhotenství se musíte vyhnout nadměrnému přírůstku na váze, zejména pokud již máte zažívací potíže.
   • Udržování zdravé váhy pomáhá snižovat tlak na jícen.

3. 
   

   
   Zvedněte hlavu své postele. Pokuste se zvednout hlavu postele a bojovat proti kyselému refluxu. Položte něco pod sebe tak, aby se zvedlo na asi 15 cm.
   • Nevkládejte polštáře pod hlavu. Kromě uvolnění popálenin v žaludku bude váš krk a tělo v nesprávné poloze, což nepohodlí ještě zhorší.

4. 
   

   
   Použijte jablečný ocet. Lžičku octa nařeďte ve 200 ml vody a vypijte směs. Podle některých studií by jablečný ocet pomohl upravit nízké žaludeční pH a snížit popáleniny žaludku.

5. 
   

   
   Pijte zázvorový čaj. Tento bylinný čaj je považován za bezpečný pro těhotné ženy a je často doporučován pro nevolnost v časném těhotenství. Zázvor má protizánětlivé vlastnosti, uklidňuje žaludek a může pomoci při zmírnění zvracení a nevolnosti.
   • Sáček zázvorového čaje si můžete koupit v obchodě s potravinami nebo použít čerstvý kořen. Nakrájejte malý kousek čerstvého zázvoru a přidejte jej do vroucí vody. Nechte působit po dobu 5 minut a poté nalijte bylinkový čaj do šálku.
   • Tento čaj můžete pít kdykoli během dne, ale zvláště se doporučuje, abyste si jej vzali 20 nebo 30 minut před jídlem.