Jak se chovat jako jistá žena

Obsah

• stupně
• Část 1 Používání řeči těla
• Část 2 Rozvíjení správného přístupu
• Část 3 Změna životního stylu

Naše pojištění výrazně ovlivňuje způsob, jakým si užíváme života. Sebevědomí a sebevědomí lidé ovlivňují jejich okolí pozitivně a nevědomě. Existuje mnoho návyků, které se mají rozvinout, pokud si chcete být jistější počínaje řečí vašeho těla. Postavte se vzpřímeně a podívejte se na ostatní v očích. Snažte se mít sebevědomý přístup. Buďte spokojeni se sebou a svými rozhodnutími. Pak změňte svůj životní styl. Snažíte se podstupovat více rizik, bude pro vás snazší zlepšit svou sebeúctu.

stupně

Část 1 Používání řeči těla

1. 
   

   
   Postavte se rovně. Pokud si chcete být jistější, dejte ostatním dojem, že jste větší. Takové držení těla má tendenci vzbuzovat důvěru. Snažte se být si vědom toho, jak se během dne chováte.
   • Zůstaňte rovně. Udržujte vaše ramena za zády a nezapomeňte držet hlavu vzhůru.
   • Když se postavíte, přibližte si nohy blíž. Uvolněte svá kolena a přitom celou svou váhu položte na spodní část těla. Tímto způsobem zůstanete v kontaktu se zemí.

2. 
   

   
   Podívejte se na lidi v očích. Spolehliví lidé vyjadřují své nadšení, když mluví. Pokud chcete vypadat sebevědoměji, při rozhovoru oční kontakt. Nezapomeňte však udržovat tento kontakt, když mluví také ostatní. Až skončíte, nedívejte se jinde. Podívejte se na svého partnera během diskuse.
   • Vyvarujte se běžného chování, které vyžaduje rozptýlení, jako je prohlížení telefonu nebo skenování místnosti.

3. 
   

   
   
   
   Postavte se svému partnerovi. Za tímto účelem nasměrujte trup k vašemu partnerovi. To vám může pomoci při sebevědomější a aktivnější diskusi. Po celý den si během diskusí uvědomujte svůj řeč těla. Nezapomeňte nasměrovat trup k vašemu partnerovi, protože díky tomu budete o sobě jistější.

4. 
   

   
   Dělat gesta. Mluvení rukama ukazuje, jak jste zapojeni do diskuse. Vaše nadšení a vzrušení lze považovat za pocit důvěry v téma diskuse. Také vypadáte vzrušeněji, když gestikulovat.
   • Při rozhovoru něco vysvětlete. Udělejte, co se vám zdá přirozené. Pokud nejste zvyklí na gesta, zkuste cvičit před zrcadlem a zjistěte, které pohyby rukou jsou pro vás nejvhodnější.
   • Přestože gesta mohou pomoci, zkuste ovládat pohyby vašich rukou. Gesto, které je příliš přehnané nebo nekontrolovatelné, může být odkládací.

5. 
   

   
   
   
   Buďte otevřeni. Být uvolněný a otevřený umožňuje lidem, aby s vámi byli spokojeni. Jste si jistější, když budete pohodlněji mluvit s ostatními. Nezavírejte svůj řeč těla. Otevřená gesta mohou inspirovat důvěru.
   • Nezapomeňte ukázat dlaň, když mluvíte.
   • Vyvarujte se skrývání rukou nebo zkřížení paží.
   • Když mluvíte, držte ruce kolem pasu. Díky tomu budete vypadat otevřeně a sebevědomě.

Část 2 Rozvíjení správného přístupu

1. 
   

   
   Přijměte své chyby. Může to znít divně, ale poznání vašich nedokonalostí vás může přesvědčit o sobě. Nikdo není dokonalý. Pokus zakrýt své chyby lze vnímat jako nedostatek jistoty. Spíše než se snažit skrýt své chyby, přijímejte je jako součást své osobnosti.
   • Ve výchozím nastavení se nemusíte definovat. Naučte se líbit a přijímat skutečnost, že někdy jste velmi povídací nebo si o své postavě něco nevážíte. To představuje pouze ochromující část vaší osobnosti.
   • Pokud víte o svých chybách a přijímáte je, budete se cítit méně potřební je skrýt. Ostatní to mohou vnímat jako sebevědomí.

2. 
   

   
   Převezměte odpovědnost za své činy. Lidé, kteří nemají pojištění, mají tendenci hledat omluvy nebo skrývat své chyby. Pokud jste si jisti, víte, že chyba není určujícím faktorem vašeho života. Snažte se převzít odpovědnost za svá rozhodnutí, dobrá nebo špatná. To bude interpretovat jako znamení důvěry lidé kolem vás.
   • Nezapomeňte, že jste jediný člověk, který dokáže pohybovat ve váš prospěch. Jste jediný, kdo řídí svůj život k lepšímu nebo k horšímu.
   • Pokud uděláte chybu, minimalizujte ji. Naopak, řekněte toto: „Byla to chyba. Byla to chyba soudu, kterou jsem udělal. Příště se musím pokusit udělat lépe. "

3. 
   

   
   Řekněte si pokaždé, když máte pochybnosti. Bez ohledu na to, co považujete za překážku, položte si tuto otázku „tak co? »Jednejte s důvěrou, i když máte pochybnosti. Pamatujte, že nejhorší, co se vám může stát, je to, že nebudete úspěšní přesně podle vašich představ. Zde je několik příkladů.
   • „Chci se bránit a vyjádřit se, ale nebudou se mnou souhlasit. A pak?
   • "Chci jít na tuto akci, ale obávám se, že mnoho lidí neznám." A pak?
   • "Během prezentace jsem mohl ztratit vlákno svých nápadů." A pak?

4. 
   

   
   Když mluvíte, vyhněte se určitým návykům. Buďte si vědomi toho, jak mluvíte. Některá slova a fráze mohou poškodit vaše pojištění a mohou vás přimět vypadat jako někdo, kdo si není jistý. Věnujte pozornost jazyku nebo tónu hlasu, který může snížit vaše sebevědomí.
   • Nikdy nezačněte větu něčím, co by vás oslabilo. Vyhněte se frázi typu „Nejsem odborník, ale dělám,“ nebo „To je jen můj názor. Kromě toho, fráze jako „a pokud“ mohou způsobit, že si nejste jistí sami sebou.
   • Slova jako „správná“ jsou k ničemu a dělají z vás nervozitu a nejistotu.
   • Vyhněte se otázkám intonací. To je, když použijete intonaci, která stoupá na konci věty. To může vyvolat dojem, že jste nervózní.

Část 3 Změna životního stylu

1. 
   

   
   Vypracovat akční plány a následovat je. Bezpečné ženy následují své plány podle dopisu. Nedělají velké plány, jen aby udrželi krok. Pokud chcete vzbudit důvěru, plánujte a vždy je dodržujte.
   • Vyberte oblast, ve které se potřebujete zlepšit. Může to být něco osobního (například lepší práce v domácnosti) nebo něco profesionálního (například zdvojnásobení úsilí o nalezení lepší práce).
   • Vypracovat akční plán. Stanovte jasné lhůty a konkrétní opatření k dosažení těchto cílů.
   • Sledujte své plány. I malý pokrok posílí vaše pojištění. Možná nebudete úspěšní, jak jste plánovali, ale na tom nezáleží. Pouhé jednání může zlepšit vaši sebevědomí.

2. 
   

   
   Najděte mentora. Pocit lidí, kteří jim důvěřují, je jedním ze způsobů, jak postupovat, pokud si chcete být jistější. Hledejte někoho, koho obdivujete, například jistou ženu. Vyhledejte pomoc při budování sebevědomí.
   • Můžete někoho identifikovat v práci. Pozvěte kolegu, který si je velmi jistý, že si s sebou dáte kávu, abyste mohli klást otázky.
   • Můžete také požádat o pomoc někoho kolem vás. Možná máte velmi dobrého přítele. Může vám poskytnout cenné rady.

3. 
   

   
   Nejprve se o sebe postarejte. Péče o sebe by neměla být považována za legionismus. Pokud si chcete být jisti, musíte se o sebe postarat. Máte právo na odpočinek a relaxaci, abyste si udrželi svou důvěru.
   • Dejte si malé odměny. Může to být jednoduchá horká koupel každou noc nebo dlouhá procházka, která změní váš názor po práci.
   • Poskytněte čas na to podstatné. Dostatek spánku, dobře se najíst a odpočinout si.
   • Pravidelně si naplánujte čas pro svou osobní péči a ujistěte se, že se budete držet, i když jste zaneprázdněni.

4. 
   

   
   Hrajte sport. Pravidelná fyzická aktivita má mnoho zdravotních výhod. Může však také zvýšit vaši sebevědomí. Pokud pravidelně cvičíte, budete se cítit pohodlněji se svým tělem a jeho schopnostmi.
   • Může být obtížné stanovit plány včas. Není neobvyklé starat se o cvičení každý den dříve.
   • Vydržte, i když nemáte rádi sport. Postupem času si užijete své denní sezení a užíváte si výhod pro vaši mysl a tělo.

5. 
   

   
   Získejte nové zkušenosti. Musíte se dostat z pohodlí. Musíte to udělat, pokud chcete ve svém životě udělat velké změny. Získáte důvěru pokaždé, když vystoupíte ze své zóny pohodlí.
   • Udělej něco, co tě děsí. Jděte osamoceně do baru, abyste si našli nové přátele. Vyzkoušejte nový tělocvičný tréninkový program. Přijměte koníček, který vás vždy nervózní.
   • Intelektuálně překonejte. Přečtěte si obtížnou knihu. Zaregistrujte se na kurz v oblasti, kterou neznáte.