Jak se chovat s nepříjemným člověkem

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Interakce s touto osobou
• Metoda 2 Mezní interakce
• Metoda 3 Ovládejte jeho nespokojenost

V životě se často setkáváme s obtížnými a nepříjemnými lidmi.Abychom prokázali zralost a sebekontrolu, je důležité pochopit, jak se s těmito lidmi chovat navzdory jejich nepříjemnému chování. Ovládáním svých emocí a způsobu, jakým se s těmito lidmi chováte, se naučíte zvládat a zvládat obtížné situace pokojně a pokojně.

stupně

Metoda 1 Interakce s touto osobou

1. 
   

   
   Zjistěte, co vás trápí Udělejte si čas na analýzu toho, co vás v dotyčné osobě trápí. Ví, co říká, nebo zvuk jeho hlasu? Je to jeho postoj nebo něco jiného? Pokud najdete důvod, proč vás tato osoba obtěžuje, určitě s ní budete moci snadněji komunikovat.
   • Pokud se například zlobíte na jeho negativní postoj, můžete se pokusit připravit na dialog mentálním vyprávěním něco jako „Nevidím věci jako Peter, na tom nezáleží.“ Má negativní osobnost, ale to je kvůli událostem, ke kterým došlo v životě, to není proto, že je pesimistický a vidí věci negativně, že musím být jako on. ““
   • Můžete také hledat způsoby, jak omezit své interakce s touto osobou. Pokud pracujete ve stejné společnosti, určitě se budete muset pravidelně scházet, ale pokud je členem vaší rodiny, můžete se mu vyhnout a promluvit si s ním (nebo ho poslouchat), který přijde pozdě na rodinné setkání, když víte, že bude přítomen a zatmění vás dříve.

2. 
   

   
   
   
   Zůstaňte v klidu. Když vidíte člověka, který vás opravdu otravuje, můžete se rychle cítit neklidný, rozrušený nebo dokonce nervózní. Existují různé taktiky a strategie, jak zůstat v klidu, zbytečně vás neochotit a vyhnout se negativní reakci. Můžete začít dýcháním zhluboka a pomalu. Můžete také myslet na mentální scénář nebo paměť, která vás uklidní.
   • Můžete si například představit, že se procházíte po pláži nebo v přírodě.
   • Nadechněte se pomalu nosem a vydechněte ústy. Opakujte, dokud se necítíte v klidu.

3. 
   

   
   Vyberte slovo, které vás uklidní. Někdy lze úzkost a rozrušení zmírnit recitací manter. Opakujte ve své mysli slovo, jako je „mír“, dokud neucítíte, že rezonuje s vámi a dokonale popisuje váš duševní stav.
   • Můžete si také vybrat slovo, jako je „klid“ nebo „štěstí“. Opakujte to ve vaší hlavě nebo napište do poznámkového bloku.

4. 
   

   
   
   
   Spravujte své neverbální reakce. Komunikace je často ještě významnější než slova. Vyvarujte se rozrušení a rozrušení, abyste se nezvýšili napětí a hněvu. Nepřekračujte ruce ani nohy, nedotýkejte se nebo se dívejte na zem a nikdy nepřibližujte své ruce k něčí tváři, nenarušujte jejich prostor.
   • Ujistěte se, že děláte svou část práce tak, aby se situace nezhoršila, jak slovně, tak fyzicky.

5. 
   

   
   Praxe s ním mluvte v zrcadle. Nutnost interakce s otravnými lidmi vás může znepokojovat. Cvičte s touto osobou, aniž byste vypadali sucho. Pokud vás například tato osoba přeruší tím, že vás odřízne, cvičte dál, aniž byste přestali. Můžete dokonce trénovat s přítelem. Pracujte také na výrazech obličeje, abyste tak nevypadali přísně.

6. 
   

   
   Buďte přímí a diskrétní. Někdy je účinnější konfrontovat nepříjemnou osobu přímo, než se ji pokusit ignorovat nebo se jí vyhnout. Trénujte ji pryč, pryč od ušlechtilých uší a mluvte s ní o vztahu, který máte. Je možné, že ignoruje skutečnost, že vás obtěžuje. Nebo si to možná uvědomila, aniž by pochopila, kolik. Pak si nechte tuto diskusi pro sebe.
   • Můžete začít s něčím jako: „Patricku, ráno mi někdy potřebuji nějaký čas, abych se zorganizoval, mohl bys mi dát čas se usadit? Možná byste mohli počkat hodinu, než začnete chatovat? Chtěl bych, abys mi dal nějaký čas, než budeš diskutovat o tématech, která nemají nic společného s prací, je to opravdu na nervy. "

7. 
   

   
   Stanovte limity. Osoba, která vás obtěžuje, může mít potíže pochopit své limity. Možná napadne váš osobní prostor, možná se vždy snaží všechno probrat, nebo vám také řekne příliš osobní údaje o svém životě. Možná hledá osobní údaje o vašem životě. Je jasné, že chcete, aby se tato situace zastavila a že chcete mít profesionálnější nebo srdečnější vztah.
   • Můžeš říct něco jako: „Sarah, vím, že chceš mluvit o svém sexuálním životě, ale mohl bys to udělat s někým jiným? Nechci to vědět. “

8. 
   

   
   Nenechte se bojovat. Je někdy lákavé hádat se s nepříjemnou osobou, zejména pokud jde o bojující osobu nebo pana Vím všechno, Je však lepší vyhnout se této cestě. Místo toho to nechte spadnout, pokud jste nelhali o něčem důležitém nebo nerozložili o sobě lež. Vyberte si bitvy a nezlobte se na maličkosti.
   • Pokud o vás někdo šíří drby, reagujte a znovu vytvořte pravdu.
   • Pokud má někdo silný názor na svého oblíbeného hudebníka, zapomeň na to.

9. 
   

   
   Procvičujte ticho. Vězte, že nemusíte odpovídat na každou větu a na každou akci. Pokud jste ohromeni nebo nemáte nic konstruktivního, co byste řekli, praktikujte ticho. Je pravděpodobné, že bez reakce z vaší strany tato osoba změní své chování nebo bude hledat někoho jiného, ​​s kým se bude bavit.
   • Odpovězte na otázku, ale nemusíte reagovat na jednoduchý komentář nebo prohlášení.

10. 
    

    
    Zobrazit příklad. Může být lákavé být malicherný nebo se pomstít tím, že bude zase nepříjemný. Můžete však jednoduše podnítit tuto osobu, aby byla ještě nepříjemnější než dříve. Aby se váš vztah stal mírumilovnějším, musíte začít ukázáním příkladu. Snažte se být laskavý, přesný, usilovný a uctivý za všech okolností, bez ohledu na chování osoby před vámi.
    • Pokud jste požádáni o službu a můžete to udělat, udělejte to.
    • Neignorujte někoho, kdo říká ahoj.
    • Nenechte se pomlouvat, nerozšiřujte drby o této osobě.

Metoda 2 Mezní interakce

1. 
   

   
   Vyhněte se této osobě co nejvíce. Nejlepší způsob, jak se vyhnout rozrušení, je občas se dostat pryč od člověka, který vás obtěžuje. Nepůjčujte si stejnou trasu, abyste mohli jít do třídy, nejezte oběd najednou nebo neměňte svou kancelář, abyste se vyhnuli tomu, aby čelil svému nepříjemnému kolegovi otevřený prostor, Pokud pracujete s osobou, které se chcete vyhnout, může to způsobit potíže. V takovém případě můžete použít více telefonních hovorů a více než osobně vidět.

2. 
   

   
   Zavřete dveře. I když není možné změnit osobu, člověk může vždy změnit své prostředí. Možná ten, kdo se rozčílí, žije s vámi nebo je spolupracovníkem. Pokud máte svůj vlastní pokoj nebo kancelář, můžete jednoduše zavřít dveře, když potřebujete být sami nebo se soustředit. Uplatňujte své právo na soukromí co nejčastěji a podle potřeby.

3. 
   

   
   Schůzka není k dispozici. Dalším způsobem, jak ovládat a omezovat své interakce, je zabránit vám, abyste se k nim nedostali. Nasaďte si sluchátka, zavolejte telefonem nebo si položte kabelku na volné sedadlo vedle sebe, abyste na ni nemohli sedět.
   • Pokud je toto poslední volné sedadlo, nebuďte krutí, uvolněte jej, ale vyjasněte si, že si nepřejete být rušeni.

4. 
   

   
   Získejte pomoc od přítele. Požádejte o pomoc přítele, který zná vaši situaci. I když je nejlepší se vyhnout klepům, pokud je osoba opravdu nepohodlná, promluvte si s přítelem nebo jim řekněte, když potřebujete, aby vám dal omluvu, aby se dostal pryč. Neměli byste se zdát, že byste se chtěli zjevně vzdálit, protože byste se zase cítili nepříjemně, zvláště pokud vás dotyčná osoba nechtěla obtěžovat.
   • Můžete například klepnout na rameno svého přítele nebo na něj mrknout.

5. 
   

   
   Udělejte krok zpět. Nejlepší způsob, jak se uklidnit, je někdy se projet. Pokud vás někdo zvláště obtěžuje a chystáte se zhroutit, odejít stranou, jít na procházku, dát si pauzu nebo jít do koupelny. Ve většině případů budete klidnější a méně pravděpodobné, že budete po kroku o krok zpět reagovat.
   • Pokud například kolega neustále chválí své rodinné jmění, zatímco máte finanční potíže, omluvte se a vydejte se na procházku, abyste se uklidnil.

Metoda 3 Ovládejte jeho nespokojenost

1. 
   

   
   Promluvte si s blízkým přítelem. Promluvte si s přítelem, který danou osobu nezná. Někdy stačí vyprázdnit tašku. Spíše než otravovat nepohodlného člověka, který by to nemohl napravit, promluvte s blízkým. I když může být lákavé říkat špatné věci o této osobě ostatním kolegům nebo známým, které dobře zná, je nejlepší zdržet se konfliktu.
   • Můžete zavolat svému partnerovi nebo matce a zeptat se jí, jestli má pár minut, abyste mohli evakuovat své negativní myšlenky.
   • Můžete ho požádat o radu nebo ho jednoduše požádat o poslech.

2. 
   

   
   Dejte své chování v perspektivě. Nezapomeňte, že vás tato osoba nemusí úmyslně obtěžovat. Možná je to jen část jeho osobnosti. Možná některé z věcí, které děláte, jsou nepříjemné pro ostatní, takže se snažte být příliš těžký, aby urazil nebo neusmrtil dotyčnou osobu. Pokud se situace stupňuje nebo se zlobíte, utekněte před vypuknutím argumentu.
   • Přemýšlejte o dobách, kdy vám v minulosti připadalo nepříjemné nebo nepříjemné. Pokud jste na to křičeli, rozzlobili se, rozhodně vám to nepomohlo vyčistit situaci. Pravděpodobně se ještě zhoršila.
   • Pamatujte, že to, co vás v této osobě obtěžuje, nemusí ublížit jiným. Pocit nepohodlí, který k němu cítíte, pochází od vás, ne z toho.

3. 
   

   
   Přemýšlejte o situaci jako o celku. To, co v této chvíli zjistíte, že je nepříjemné, pro vás nebude mít často význam za týden ani hodinu. Pokud se začnete rozčilovat, protože někdo vydává hluk, nudí vás nebo vás obtěžuje, zeptejte se sami sebe, jestli to bude důležité později.

4. 
   

   
   Použijte humor. Smích je nejlepší lék, v tomto případě stejně jako v jiných. Pokud máte pocit, že se začnete otrávit, udělejte si čas na to, abyste se trochu zasmáli. Podívejte se na video nebo komické obrázky na internetu nebo zavolejte příteli, kterého považujete za veselý. Tímto způsobem budete mít lepší náladu a snadněji zapomenete, co vás obtěžuje.
   • Když jsou emoce, které cítíte, silné, rozptýlení vám může pomoci. Dejte si čas na chvíli přemýšlet o něčem, co vás potěší a vrátíte se do reality s větší lehkostí.

5. 
   

   
   Nahlásit své chování, na které má nárok. Osoba, která je vám nepříjemná, to může udělat úmyslně a její chování může být blíže k obtěžování. Pokud jste například pravidelně terčem vtipů, které vám brání řádně pracovat nebo žít v míru, stává se to nepřijatelným. Pokud jste uraženi nebo vás pravidelně kontaktujeme mimo pracovní dobu, nemělo by to být podporováno. Promluvte si s dotyčnou osobou, ať už je to váš šéf, váš učitel nebo někdo jiný.