Jak se chovat s narcisem

Obsah

• stupně
• Část 1 Řízení dlouhodobého vztahu s narcistou
• Část 2 Řízení krátkodobého vztahu s narcistou
• Část 3 Organizace psychologické pomoci při pohovoru

Často je obtížné mít vztah s narcistou. Tito jednotlivci mají zvláštního ducha, který jim brání v chápání světa mimo sebe. Ve skutečnosti nejsou schopni interagovat se svým okolím a soustředit se pouze na svůj vlastní obraz. Narcismus může mít mnoho podob, z nichž všechny jsou potenciálně nebezpečné a frustrující pro vaše duševní zdraví a váš emoční život. Pokud však máte takový vztah, můžete uniknout přijetím řady opatření.

stupně

Část 1 Řízení dlouhodobého vztahu s narcistou

1. 
   

   
   Naučte se rozpoznávat narcisty. Než se pustíme do dobrodružství, je lepší vědět, že mnoho lidí má narcistické tendence, ale kteří nejsou narcisté. Naučíte-li se je identifikovat, budete se jim moci vyhnout nebo zlepšit své chování, pokud je již znáte. Zde jsou některé stopy, které vám usnadní identifikaci.
   • Narcis má na sebe velmi vysokou představu.
   • Očekává nebo požaduje, aby ho každý umístil na podstavec.
   • Nestará se o myšlenky a potřeby druhých.
   • Narcis má silný pocit nadřazenosti a chová se arogantně s těmi kolem sebe.
   • Věří, že má o ostatních něco zvláštního a že mu mohou rozumět pouze zvláštní lidé.
   • Je přesvědčen, že jiní mu závidí to, co má.
   • Narcis využívá jiných k dosažení svých cílů.
   • Je posedlý myšlenkou ohromné ​​síly, velkého úspěchu nebo velké lásky.

2. 
   

   
   
   
   Upřesněte své potřeby. Pokud hledáte výměnu porozumění a podpory, je nejlepší jít o krátkodobý vztah a soustředit se na lidi normální, který vám může poskytnout požadované výhody, a to i za hranicemi. Na druhé straně, pokud má narcista jinde výjimečné vlastnosti a vy opravdu nepotřebujete další podporu, vaše přátelství nebo vztah mohou být životaschopné.
   • Zkontrolujte, zda váš vztah nebude škodlivý. To je zvláště nutné, pokud je váš kontakt s narcisem blízký, například v případě rodiče nebo manžela, protože to nakonec zabere celý váš čas.
   • Narcista vyžaduje stálou podporu, chválu a pozornost a trpělivost. Pokud vás tyto potřeby potřebují, musíte svůj vztah zkontrolovat.
   • Pokud vás narcis zneužívá, manipuluje s vámi, snaží se vás odradit a znehodnocuje vás, musíte svůj vztah okamžitě ukončit, protože je to pro vaše zdraví nebezpečné.

3. 
   

   
   
   
   Přijměte limity, které vám ukládá. Pokud si ceníte svého vztahu s narcisem, budete ho muset přijmout tak, jak je. Nepožádejte ho o pomoc ani pozornost, protože to nebude schopen poskytnout. Pokud budete trvat na tom, nepřijdete k ničemu kromě frustrace a zklamání, které váš vztah ještě více oslabí.
   • Předpokládejme, že váš přítel John je narcista, nesnažte se s ním vyřešit své problémy. Jednoduše vám nebude schopen rozumět a konverzaci rychle promění v jeho vlastní image.

4. 
   

   
   Posilujte jinak hodnoty, které pro sebe nesete. V nejlepším případě je stanovena spíše zevnitř než pomocí vnější pomoci. Pro mnoho lidí se sebeúcta rozvíjí intenzivněji, když je lidé v jejich okolí potvrzují a oceňují. Pokud hledáte takovou pomoc, nepožádejte narcistu, protože vám ji nebude moci poskytnout.
   • Musíte pochopit, že pokud tomuto člověku důvěřujete, nebude ve skutečnosti moci vyhodnotit hodnotu toho, co jste sdíleli. Ve skutečnosti může situaci využít k manipulaci s vámi. Proto věnujte pozornost slovům, která říkáte narcistické osobě.
   • Pamatujte, že slogan narcisty je „já první“. Zjistíte, že ve vašem vztahu se vaše jednání řídí tímto heslem.

5. 
   

   
   Zkuste být soucitný. Je to snadněji řečeno než aplikováno. Nezapomeňte, že takzvaná sebevědomí narcistického jedince je pouze obrazovka, která skrývá vážný nedostatek jistoty. Proto bude neustále hledat obdiv a uznání lidí kolem sebe. Narcis navíc žije o polovinu, protože zavřel dveře před celou řadou emocí.
   • To neznamená, že ho musíte nechat dělat, co s vámi chce. Nesmíme však ztratit ze zřetele skutečnost, že narcista je člověk, který není schopen mít skutečný vztah s ostatními. Důvodem je často to, že jeho rodiče jsou sami narcisté.
   • Nezapomeňte také, že narcisté nerozumí smyslu lásky bez předchozího předpokladu. Jsou velmi sobecký a během jejich existence skončí v hrozné izolaci.
   • Bude vám pohodlnější být soucitný, pokud pochopíte, že negativní chování narcistů odráží jeho slabiny a nenávist, kterou cítí pro sebe.

Část 2 Řízení krátkodobého vztahu s narcistou

1. 
   

   
   Vyhněte se manipulaci. Mnoho narcistických lidí má manipulativní praktiky, které vás nutí, abyste byli neustále v obraně. Nejlepší reakce je zastavit manipulace. Chcete-li spravovat svůj vztah s narcisem, musíte chránit své ego a držet ho mimo hru.
   • Vyhněte se jim obvinění a vinu. Narcis si myslí, že je neomylný. Proto potřebuje obětního beránka, aby ho podpořil všechny nedostatky a chyby, které se ve vztahu objevují. Místo toho, abyste se snažili argumentovat nebo vysvětlit, že chyba je jeho, budete muset stanovit limity. Poznamenejte si jeho činy a chování, abyste mohli říci anodyně: „Takže, má drahá, tady je vše, co jste udělali. Nyní bych měl pokračovat v seznamu? "
   • Narcisté mají tendenci lhát k dokonalosti. Pokud se vaše verze faktů liší od jejich, zejména pokud se nedotýkají dobré části, nepochybujte o sobě a udržujte si svou pozici. Vyhněte se diskusím, pokud nemáte přesvědčivé důkazy, které podporují vaši pozici. I v tomto případě se narcisovi podaří obrátit situaci ve svůj prospěch.
   • Je důležité naučit se nereagovat na jejich chování. Máte-li ve svém životě narcistu, očekávejte nízké bití, neúspěchy a lži. Naučte se tedy nereagovat na provokace. Je to hra cachecache, Jen chytit míč, aby se zabránilo v pokušení poslat zpět. Ve skutečnosti stačí opustit míč (urážky, shenanigany atd.) Stranou.

2. 
   

   
   Nečekejte, že uspokojíte narcistu. Je to člověk, který má silnou osobnost a myslí na největší dobro sebe. Proto se domnívá, že vaše pozice je nižší než jeho. Můžete získat úctu narcisty, ale pouze v krátkodobém horizontu. Především nevěřte, že se vám podaří uspokojit nebo zapůsobit na dlouhodobého narcisty.
   • Očekávejte, že vám nedává význam, který si zasloužíte. Nikdy se nebudete moci zvednout na očekávanou úroveň, to znamená, že ho slepě obdivujete.
   • Neberte jeho kritiky k srdci. Nezapomeňte, že pocházejí z velmi nevyváženého hlediska. Stejně tak vyhněte se zvýraznění vašich vlastností narcisem, protože on vám nebude schopen porozumět.
   • Pokud vás to neustále znehodnocuje (může to být manžel / ka, rodič nebo šéf), promluvte si s důvěryhodnou osobou o tom, co vám řekl (důvěryhodný přítel, poradce atd.) .). Pokud je to možné, odstraňte se od narcistů, abyste provedli inventuru.

3. 
   

   
   Neustále poslouchejte. Pokud musíte investovat do narcistického vztahu, nejlepší přístup je prostě poslouchat. Narcis bude požadovat, abyste mu věnovali pozornost a ucho. Pravděpodobně se zlobí nebo se od vás dostane, pokud nesplníte jeho přání. Samozřejmě existuje omezení na všechno. Když narcista požaduje vaši pozornost v nevhodném čase, nebudete se muset vzdát. Pokud máte v úmyslu navázat přátelství nebo jiný vztah s narcisem, budete muset vyvinout úsilí, abyste plně naslouchali tomu, co vám říká.
   • Pokud vaše mysl zmizí, požádejte o vysvětlení předchozí poznámky, abyste si vyzvedli vlákno konverzace. Můžete například říci: „Přemýšlím o tom, o čem jste mluvili X, Nerozuměl jsem smyslu vašich slov. Můžete to prosím zopakovat? "

4. 
   

   
   Chvála co nejúprimnější. Váš narcista má pravděpodobně vlastnosti, které obdivujete. Zaměřte své komplimenty na tyto vlastnosti. Takže budete vypadat upřímně a budete mít lepší šance potěšit svého partnera. Vaše chválu bude mít také výhodu, že vám připomene důvody, které si vážíte tohoto vztahu.
   • Pokud je například narcista vynikajícím autorem, měli byste mu to říct. Například: „opravdu máte horlivý smysl pro logiku. Líbí se mi jasnost a průhlednost vašeho psaní. “ Uvidí, že jste upřímní a budete méně ochotni na vás zaútočit.
   • I když vaše komplimenty splňují očekávání narcistů, pokusí se vás ovládnout kvůli jeho hlubokému pocitu nejistoty. Jeho prostředky budou velmi jemné a sofistikované. Proto buďte opatrní.

5. 
   

   
   Úsměv a projevte svůj souhlas. Pokud je váš vztah s narcisem nezbytný a nechcete trávit čas lichotivým, je lepší být zticha. Nebudete od něj mít žádnou laskavost, pokud budete mlčet. Chcete-li dospět k výsledku, vyhněte se tomu, aby mu to odporovalo, a vyvolávejte dojem, že s ním souhlasíte.
   • Narcista vyžaduje neustálou pozornost. Takže, často s úsměvem a kývnutím, budete schopni uspokojit to bez velkého úsilí. Tato metoda je zvláště účinná, pokud není dodržován váš vztah s narcisem, jako je spolupracovník, člen rodiny, se kterým se čas od času setkáváte, nebo přítel nějakého druhu.

6. 
   

   
   Umíte požádat o laskavost od narcistů. Pokuste se ho přesvědčit, že bude z vaší žádosti těžit.Pokud vám bude schopen poskytnout výhodu, budete mít dobrou šanci, že ji obdrží zasláním přihlášky. Nechte ho věřit, že bude mít také zájem reagovat příznivě na vás.
   • Například, pokud se snažíte přesvědčit svého partnera, aby vás doprovodil do nové restaurace, a víte, že přikládá velký význam svému vlastnímu společenskému postavení, můžete mu říct, že vlivní lidé a elita města časté toto místo: „tato restaurace je opravdu dobrá, aby vyhověla potěšení naší společnosti.“
   • Pokud se chcete účastnit události s partnerem a že je velmi svázána s jeho vlastní inteligencí, můžete ho povzbudit, aby vás doprovázel tím, že mu řekne: „Tato událost je určena zejména pro inteligentní lidi, kteří reagují velmi rychle“ ,

7. 
   

   
   Udělejte konstruktivní kritiku neutrálním nebo pozitivním tónem. Narcis nepřiznává přímou kritiku. Pravděpodobně bude předpokládat, že jste žárlí nebo jste tvrdohlaví, a váš názor znehodnocuje. Vyhněte se mu ponížení, i když jste v pokušení tak učinit. Představte mu věci, které mu umožní věřit, že situace je stále pod jeho kontrolou.
   • Například, pokud musíte vychovat narcistického klienta, který vám zaplatí. Udělejte to hezky s odkazem na lhůty, které jste si stanovili, namísto viny, protože je pomalé platit.

Část 3 Organizace psychologické pomoci při pohovoru

1. 
   

   
   Prozkoumejte příležitost zasáhnout. Někdy, zvláště když narcis je někdo, koho milujete (váš manžel / manželka, rodič nebo vaše dítě), budete v pokušení vstoupit a pomoci. Tento přístup je velmi choulostivý, protože je velmi obtížné přesvědčit narcisty, že má problém.
   • Nejlepší čas na pokus o takovou akci se obvykle kryje s výskytem kapitálové události v životě narcistů, například nemoci, ztráty zaměstnání atd. Tyto situace budou mít za následek oslabení nebo zničení osobnosti člověka.

2. 
   

   
   Požádejte o pomoc odborníka. Budete potřebovat neutrální a zkušenou osobu. Intervence bude ve skutečnosti pravděpodobně bouřlivá a emocionálně nabitá. Specialista vám pomůže s organizací zásahu a naplánováním jeho průběhu. Vyhledejte pomoc od behaviorálního terapeuta, psychologa nebo kvalifikovaného sociálního pracovníka, který se již zabýval případy narcismu.
   • Odborník vám může sdělit různé terapeutické možnosti. Skupinová terapie a individuální psychoterapie mají účinné výhody tím, že pomáhají narcistům dávat ostatním důležitost.
   • Prozkoumejte své okolí a vyhledejte radu od důvěryhodných přátel. Snažte se vybrat tu správnou osobu, která bude tuto konzultaci provádět.

3. 
   

   
   Identifikujte 4 nebo 5 lidí k účasti na vašem procesu. Musí to být nějakým způsobem blízko k narcistovi. Možná byli také poníženi, ale chtěli by jí pomoci zlepšit se.
   • Ujistěte se, že vaši spolupracovníci nebudou varovat narcistu nebo peddle o tom, co připravujete.

4. 
   

   
   Plán údržby. Toto nelze improvizovat a budete muset předem určit místo, datum a obsah. Tyto přípravy vám může pomoci odborník.

5. 
   

   
   Určete některé body, které chcete projednat. To jsou hlavní otázky, se kterými se během intervence budete zabývat. Mohou se týkat urážlivého narcistického chování vůči jeho rodině. Nezapomeňte uvést konkrétní příklady. Bude také nutné vysvětlit důvody zásahu, například týrající postoje narcistů nebo jeho odmítnutí pomoci rodině. Také zde musíte být přesní.
   • Pokud narcista odmítne účastnit se rozhovoru, pravděpodobně nastanou důsledky, které mohou mít různý význam od bojkotování důležitých činností pro předmět až po ukončení vztahů s ostatními. Budete tedy mít silné argumenty, abyste ho přesvědčili ke spolupráci.

6. 
   

   
   Nechte narcistu, aby pochopil, že se zranil. Během intervence je důležité být soucitný, protože vaším cílem je pomoci narcistovi zlepšit se. Informujte ho, že změna v jeho chování bude mít příznivé důsledky pro sebe a pro lidi kolem něj.
   • Použijte fráze „I“. Pravděpodobně tento způsob vyjadřování se bude starat narcistu méně a sníží jeho tendenci se postavit na obranu. Můžete například říci: „Přestěhuji se do deváté roviny, když neustále měníte situaci ve svůj prospěch.“ Budete také moci říci: „Čekáte, že vás budu neustále poslouchat, aniž by vám na oplátku poskytoval jakoukoli výhodu.“ Podobně existují případy, kdy vám narcista ublížil.

7. 
   

   
   Připravte se na možné selhání údržby. Pamatujte, že to nemusí nutně povzbuzovat narcisty, aby jednali s cílem zlepšit své chování. Stejně tak nebude zvolená terapie systematicky účinná. Připravte se tedy na tuto možnost.