Jak vyřešit problém

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Řešení problému
• Metoda 2 Přijměte kreativní přístup
• Metoda 3 Řešení emocí

Způsob, jakým se zabýváme životními výzvami, do značné míry určuje náš úspěch a štěstí. Pokud nemůžete problém vyřešit, zkuste jej definovat a rozdělit na části. Rozhodněte se logicky přistupovat k problému a přemýšlet o tom, jak se k problému budete cítit. Najděte kreativní způsoby, jak své problémy vyřešit tím, že budete spolupracovat s jinými lidmi a přistupovat k nim z několika úhlů.

stupně

Metoda 1 Řešení problému

1. 
   

   
   Definujte problém. Identifikujte skutečný problém, nejen příznaky, které z toho vyplývají. Při definování problému ignorujte externí faktory a zaměřte se pouze na jádro problému. Později se pokusíte vyřešit zbytek. Seznamte se s tímto problémem a plně jej pochopte.
   • Například, pokud je váš pokoj neustále chaotický, problém nemusí být v tom, že jste chaotický člověk. Může vám chybět úložný prostor a prostor, aby vaše věci zůstaly uklizené.
   • Při definování problému buďte co nejjasnější a nejpřesnější. Pokud se jedná o osobní problém, buďte k sobě upřímní o příčinách tohoto problému. Pokud jde o logistický problém, určete přesně, kdy a kde se objevil.
   • Zjistěte, zda je problém skutečný. Je nutné tento problém vyřešit nebo viď pouze? Krok zpět vám pomůže posunout proces řešení problému vpřed.

2. 
   

   
   
   
   Nejdříve udělejte důležitá rozhodnutí. Buďte si vědomi rozhodnutí, která učiníte, a jak pomohou vyřešit problém. Správná rozhodnutí vám mohou pomoci přejít k řešení vašeho problému. Začněte tím, že se rozhodnete, na co se budete soustředit, co budete dělat a jak to budete dělat.
   • Můžete například vyřešit několik problémů a rozhodnout se, který z nich chcete vyřešit jako první. Řešení prvního problému vám umožní snadněji vyřešit druhý.
   • Jakmile se rozhodnete, nezpochybňujte to. Postupujte k tomuto cíli, aniž byste se ptali sami sebe, co by se stalo, kdybyste zvolili jinou cestu.

3. 
   

   
   Zjednodušte problém. Extrémně komplikovaný problém se může zdát obtížný vyřešit. Pokud čelíte mnoha problémům, rozdělte je na několik malých částí a diskutujte o nich jednotlivě. Rozdělení problému do menších segmentů vám pomůže lépe porozumět a najít správné řešení.
   • Například, pokud musíte udělat hodně domácích úkolů, abyste dosáhli úspěchu svého roku, zaměřte se na každou úlohu individuálně, jeden po druhém.
   • Pokud je to možné, zkuste kombinovat různé problémy a řešit je současně. Pokud například nemáte dostatek času na kontrolu, zkuste poslouchat třídu, kterou jste zaznamenali, při chůzi po chodbě nebo vyzvednout své kontrolní listy, zatímco čekáte na jídlo.

4. 
   

   
   
   
   Napište, co víte a co nevíte. Seznamte se s informacemi, které máte. Pak hledejte ty, které potřebujete. Shromážděte co nejvíce informací a poté je podle potřeby klasifikujte.
   • Například, pokud se chystáte napsat důležitou zkoušku, určete, co již víte a co budete muset studovat. Projděte si vše, co již víte, a začněte se učit více pomocí poznámek, poznámkových bloků nebo jiných zdrojů.

5. 
   

   
   Předvídat. Vytvořte plán B (nebo více!), Aby nebyl blokován jedním řešením. Jakmile vytvoříte několik možných řešení, zamyslete se nad výsledkem každého z nich. Přemýšlejte o těchto otázkách, jak by vás ovlivnily a ovlivnily ostatní. Určete nejžádanější scénář a nejméně žádoucí scénář.
   • Co si myslíte o těchto scénářích?

6. 
   

   
   Rozdělte své zdroje. Vaše zdroje budou váš čas, peníze, úsilí, cestování atd. Pokud je řešení určitého problému nejvyšší prioritou, budete k jeho vyřešení potřebovat více prostředků. Přemýšlejte o zdrojích, které máte k dispozici pro tento konkrétní problém.
   • Například, pokud máte projekt na další den, možná nebudete moci vařit na večeři nebo jít do noci v tělocvičně, takže na svůj projekt máte více času.
   • Co nejdříve zrušte zbytečné úkoly. Mohli byste například nechat doručit potraviny, takže nemusíte ztrácet čas chodit do supermarketu. To vám umožní věnovat čas důležitějším úkolům.

Metoda 2 Přijměte kreativní přístup

1. 
   

   
   Přemýšlejte o různých řešeních. Přemýšlejte o různých způsobech řešení vašeho problému. Vědět, že existuje více než jeden způsob, jak problém vyřešit, vám může pomoci uvědomit si, že máte na výběr. Jakmile najdete nějaké alternativy, rozhodněte se o těch, které považujete za přiměřené, a těch, na které byste raději zapomněli.
   • Pokud se rozhodnete složitě, poznamenejte si některé alternativy. Takže nezapomenete na různé možnosti a budete moci poškrábat všechny ty, které nejsou možné.
   • Například můžete mít hlad a musíte něco jíst. Zjistěte, zda chcete něco uvařit, jít na rychlé občerstvení, objednat si jídlo nebo si sednout do restaurace.

2. 
   

   
   Vyzkoušejte různé přístupy k problému. K vyřešení jednoduchého problému budou nejužitečnější logické a analytické dovednosti. V jiných situacích se možná budete muset řídit svými emocemi. Často, k vyřešení problému, budete muset apelovat jak na vaše uvažování, na své emoce, tak možná i na váš instinkt. Neváhejte použít toto vše, když se snažíte vyřešit problém, ale proveďte různé testy a podívejte se, co vám nejlépe vyhovuje.
   • Například, pokud se musíte rozhodnout, zda přijmout nebo nepřijmout zaměstnání po celé zemi, což bude velmi dobře placené, ale mimo vaši rodinu, možná budete muset použít různé přístupy. Zamyslete se nad logickým řešením, ale také zvažte své myšlenky, pocity a dopad, jaký bude mít vaše rozhodnutí na vaše blízké.

3. 
   

   
   Požádejte ostatní o radu. Pokud váš problém není naléhavý, požádejte o radu okolí. Možná znáte někoho, kdo se v minulosti setkal s podobným problémem a kdo s vámi může sdílet své zkušenosti. Záleží jen na vás, zda se budete řídit jeho radou, ale jeho hledisko bude vždy užitečné.
   • Například, pokud si koupíte nemovitost a nemůžete se rozhodnout, promluvte si s jinými majiteli domu a požádejte je, aby se podělili o své myšlenky a lítosti ohledně nemovitosti, kterou získali.

4. 
   

   
   Sledujte svůj pokrok. Pokud směřujete k cíli, vezměte na vědomí váš pokrok. Pokud uděláte pokrok a pohybujete se požadovaným směrem, pokračujte ve své dynamice. Pokud si uvědomíte, že váš přístup pravděpodobně není nejlepší, vymyslete způsob, jak vyřešit svůj problém jinak. Možná budete muset najít nové strategie k dosažení požadovaného cíle.
   • Například, pokud máte finanční potíže, zjistěte, zda vaše úsilí nemá vliv na vaše výdaje a peněžní tok. Pokud se zdá, že rozpočet, který jste nastavili, je efektivní, udržujte jej tímto způsobem. Pokud jsou všechny vaše výdaje v hotovosti skutečné bolesti hlavy, zkuste něco jiného.
   • Uchovávejte si deník, ve kterém budete zaznamenávat svůj pokrok, úspěchy a potíže. Když se cítíte odraděni, můžete se vrátit a získat motivaci.

Metoda 3 Řešení emocí

1. 
   

   
   Uklidnit vaše emoce. Když se kvůli problému cítíte úzkostně a nervózně, je často velmi obtížné se rozhodnout. Pokud vám váš strach brání účinně přemýšlet o řešení problému, chvilku se uklidněte. Dýchejte zhluboka, abyste se před vyřešením problému cítili soustředěni a uvolněni.
   • Můžete také jít pěšky nebo si vést deník. Cílem je jednoduše bojovat proti vašemu strachu a cítit se klidnější.
   • První krok je často nejděsivější. Zkuste začít malým krokem správným směrem. Pokud se například chcete stát sportovnějším člověkem, začněte chodit každý den.

2. 
   

   
   Útok na základní problémy. Zjevný problém se často rodí ze základních problémů, které budete muset vyřešit. Pokud jste v minulosti vyřešili problém podobný tomu, kterému čelíte a znovu se ocitnete v této situaci, zamyslete se nad možnými příčinami. Určitě jste schopni vyřešit problém jednou provždy.
   • Například, pokud se cítíte ohromeni a nekonečný seznam věcí, které je třeba dělat, je docela možné, že seznam není jádrem problému. Možná se budete muset naučit říkat ne věcem, které nemůžete dělat.
   • Pokud se cítíte stresovaní, naštvaní nebo ohromeni, možná děláte vyhoří, Udělejte si seznam všeho, co vás zdůrazňuje nebo frustruje. Zkuste omezit tyto situace na maximum. Pokud se začnete znovu cítit ohromeni událostmi, může to být známka toho, že si budete muset odpočinout.

3. 
   

   
   Poraďte se s terapeutem. Pokud máte stále problémy s rozhodováním nebo se ptáte na tisíc otázek po vyřešení problému, konzultace s odborníkem v oblasti duševního zdraví vám může udělat to nejlepší. Možná trpíte nedostatkem pojištění, které by bylo příčinou vaší neschopnosti učinit rozhodnutí. Váš terapeut vám může pomoci lépe porozumět situaci a vidět vás v realističtějším a pozitivnějším světle.
   • Chcete-li najít terapeuta, obraťte se na svého lékaře nebo rodinu. Můžete také jít do poslechového centra.