Jak zůstat emocionálně oddělený

Obsah

• stupně
• Metoda 1 ze 3:
  Používejte všímavost
• varování

Spoluautorem tohoto článku je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licencovaným profesionálním poradcem ve Wisconsinu. V roce 2011 získala magisterský titul v klinickém poradenství v oblasti duševního zdraví na Marquette University.

V tomto článku je citováno 20 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Negativní situace někdy mohou způsobit intenzivní a nežádoucí emoční reakce. Někteří lidé by se tedy mohli chtít naučit techniky, jak se více emocionálně oddělit. Není zdravé být zcela emocionálně oddělený, protože emoce vám pomáhají při orientaci ve vašem životě. V určitých situacích však může být užitečné vědět, jak ovládat své emoce. Některé techniky, jako je všímavost nebo rozptýlení, jsou nástroje, které můžete použít k řízení svých emocí a ke snížení úzkosti zdravým způsobem.

stupně

Metoda 1 ze 3:
Používejte všímavost

1. 4 Zeptejte se na dostupnou pomoc. Zda úmyslné nebo dobrovolné, emocionální odloučení není zdravé. Pokud v některých situacích nemůžete své emoce zvládnout dobře, jsou lidé, kteří vám mohou pomoci. Můžete hovořit se školním poradcem, odborníkem na duševní zdraví nebo dokonce se svým lékařem.
   • Pokud jste ve svém životě nedávno zažili traumatickou událost, jako je rozvod nebo bolestivé rozpadnutí, můžete zvážit konzultaci s terapeutem specializujícím se na tento typ případu.
   reklama

varování

• Pokud trpíte, požádejte o pomoc. Udělejte první krok tím, že s někým promluvíte o tom, jak se cítíte. Promluvte si s někým, kdo vás poslouchá a bere vaši situaci vážně, například s učitelem, důvěryhodným přítelem nebo terapeutem.

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=rester-detachemotionally&oldid=160257“