Jak rozpoznat varovné signály sebevraždy

Obsah

• stupně
• Část 1 Rozpoznávání emocionálních a mentálních znamení
• Část 2 Rozpoznávejte známky chování
• Část 3 Rozpoznávání rizikových faktorů
• Část 4 - mluvení se sebevražednou osobou
• Část 5 Přijetí opatření k zabránění sebevraždě
• Část 6 Správa vlastních sebevražedných tendencí

V tomto článku: Rozpoznávání emocionálních a duševních příznaků Rozpoznávání známek chování Rozpoznávání rizikových faktorů Sedící sebevražedné osoběPřispívající k zamezení sebevraždy Správa vlastních sebevražedných tendencí59 Reference

Sebevražda je jednou z hlavních příčin úmrtí na světě, v průměru 800 000 sebevražd ročně, nebo jednou osobou každých 40 sekund. Sebevraždě se však lze vyhnout. Lidé, kteří přemýšlejí o sebevraždě, často zanechávají stopy, které ukazují, že se pravděpodobně pokusí o sebevraždu. Následující pokyny vám pomohou rozpoznat taková vodítka a chování k osvojení. Pokud jste sebevražedný nebo znáte někoho, kdo zůstal pozadu, musíte jej okamžitě dostat!

* V Evropské unii můžete zavolat na číslo 112 pro případ nouze. Ve Francii můžete také zavolat službu poslechu jako Suicide Écoute na 01.45.39.40.00.

stupně

Část 1 Rozpoznávání emocionálních a mentálních znamení

1. 
   

   
   Naučte se rozpoznávat sebevražedné myšlenky. Mezi sebevražednými lidmi existuje řada opakujících se myšlenek. Pokud vám někdo řekne, že někdy má jednu nebo více těchto myšlenek, může být v nebezpečí. Například:
   • sebevražedný jedinec bude mít tendenci soustředit se na pevný nápad, ke kterému se neustále vrací,
   • sebevražedný člověk bude mít tendenci si myslet, že pro něj není naděje a že jediným řešením jeho bolesti je sebevražda,
   • sebevražedný jedinec bude mít tendenci zjistit, že život nemá smysl nebo že nemá nad jeho životem kontrolu,
   • sebevražedný jedinec bude mít sklon cítit hlavu v mlze nebo mít potíže se soustředit.

2. 
   

   
   
   
   Naučte se rozpoznávat sebevražedné emoce. Sebevražední lidé se často ocitají v emocionálních stavech, které mohou vést k radikálnímu jednání. Například:
   • sebevražedný jedinec je často vystaven nadměrným výkyvům nálady,
   • sebevražedný jednotlivec často vyjadřuje hněv, vztek nebo zlost,
   • sebevražedný jedinec je často vystaven příliš úzkostnému chování. Může být také neodolatelný,
   • sebevražedný jedinec je často vystaven pocitu viny nebo studu nebo pocitu břemene pro své blízké,
   • sebevražedný jedinec se často cítí osamocený a izolovaný, i když je obklopen, a může také vyjádřit stud nebo ponížení.

3. 
   

   
   Naučte se rozpoznávat verbální varování. Některé věty mohou prokázat toto zoufalství a tuto sebevražednou tendenci. Například, pokud někdo často mluví o umírání, může to být varování, pokud to není jeho zvyk. Níže uvedené věty vám mohou pomoci rozpoznat sebevražedné myšlenky.
   • „Nestojí to za to“, „Život nestojí za to žít“ nebo „Na tom už nezáleží“.
   • "Nebudu tady, abych byl jejich obětním beránkem."
   • „Bude mi chybět, až budu pryč," nebo „Budeš litovat, až budu pryč."
   • „Už nemůžu bolest vydržet,“ nebo „už to nedokážu zvládnout, život je příliš tvrdý.“
   • "Jsem tak sám, chci zemřít."
   • "Vy (přátelé, rodina, přítel) půjdete lépe beze mě."
   • "Až příště dostanu dost tablet na dokončení."
   • "Neboj se, nebudu se bát."
   • "Už tě nebudu obtěžovat."
   • „Nikdo mi nerozumí. Nikdo necítí, co cítím.
   • „Mám pocit, že neodradil“, nebo „nemohu udělat nic pro zlepšení věcí“.
   • „Byl bych lepší, kdybych byl mrtvý,“ nebo „rád bych nikdy nepřijel na svět.“

4. 
   

   
   
   
   Věnujte pozornost náhlým zlepšením. Mějte na paměti, že nejvyšší riziko sebevraždy není nutně, když osoba chce zasáhnout dno, ale někdy, když to vypadá lépe.
   • Náhlé zlepšení nálady osoby může být známkou toho, k čemu je myšlenka do konce a možná i k tomu, co plánoval.
   • Pokud tedy někdo projevil příznaky deprese nebo sebevražedných tendencí a co se zdá najednou šťastné, měli byste přijmout preventivní opatření bez čekání.

Část 2 Rozpoznávejte známky chování

1. 
   

   
   Naučte se rozpoznávat náznaky, že daná osoba „vypořádává poslední podrobnosti. Sebevražední lidé někdy podniknou kroky k tomu, aby své záležitosti uspořádali, než začnou. To je jedna z nejdůležitějších indikací, protože někdo, kdo usadí své poslední podrobnosti, se často plánoval zabít. Sebevražedný jedinec může jednat následujícími způsoby:
   • zbavit se předmětů, které jsou jim drahé,
   • uzavírat finanční opatření, jako je unáhlené psaní vůle,
   • rozloučit se svými blízkými. Sebevražedná osoba může náhle trvat na rozloučení s neslučitelnými okamžiky.

2. 
   

   
   Naučte se rozpoznávat nebezpečné nebo bezohledné chování. Protože sebevražedný jedinec již nenajde důvod k životu, může riskovat život ohrožující rizika, například nebezpečnou jízdu nebo pod vlivem látek. Některé známky vám mohou dát čip do ucha:
   • nadměrné užívání drog, drog nebo alkoholu,
   • nebezpečná jízda pod vlivem látek nebo nadměrná rychlost,
   • nechráněný sex, často s více partnery.

3. 
   

   
   Naučte se rozpoznávat způsoby, jakými by se člověk mohl zabít. Může být důležité zjistit, zda daná osoba nedávno koupila střelnou zbraň, nebo zda drží velké množství léků stranou.
   • Pokud se zdá, že někdo odložil drogy nebo si koupil nové zbraně bez zjevného důvodu, je důležité rychle reagovat. Jakmile je jejich plán zaveden, jednotlivec by mohl spáchat sebevraždu kdykoli.

4. 
   

   
   Dejte si pozor na sebe. Pro sebevražedného člověka je běžné, že se vyhne přátelům, rodině nebo spolupracovníkům a postupně ustoupí od konvenčních sociálních vztahů.
   • Pokud chce být sám, reagujte. Neposlouchejte to.

5. 
   

   
   Naučte se rozpoznávat radikální změny v návycích. Pokud někdo náhle přestane chodit na týdenní sportovní sezení nebo na události, na které je zvyklý, může to být předzvěst.
   • Pokud jednotlivec odmítne jít ven nebo se účastnit činností, které si normálně užívá, může to naznačovat pocity smutku, deprese nebo sebevražedných tendencí.

6. 
   

   
   Naučte se rozpoznávat nadměrně letargické chování. U depresivních nebo sebevražedných jedinců je často obtížné najít energii potřebnou k provádění jednoduchých mentálních nebo fyzických úkolů. Dbejte zejména na následující chování:
   • neobvyklé potíže při přijímání jednoduchých rozhodnutí,
   • ztráta libida,
   • pocit nedostatku energie. Chování, jako je den strávený v posteli.

7. 
   

   
   Dejte si pozor na varovné signály u dospívajících. Je-li dotyčná osoba teenager, věnujte pozornost znakům a spouštěčům specifickým pro teenagery. Sledujte následující příznaky.
   • Teenager má rodinné nebo právní problémy.
   • Může zažít tvrdou ránu, jako je rozchod, nepřijmout ho ve škole nebo na univerzitě, nebo ztrátu blízkého přítele.
   • Dospívající nemá žádné přátele, sociální potíže ani se ze své skupiny přátel nevrací.
   • Mladý člověk se o něj nestará, nejí dost nebo příliš mnoho, nedochází dostatečně často, ani se nestará o jeho vzhled (například teenager přestává správně lícovat nebo oblékat).
   • Kreslí nebo maluje scény smrti.
   • Varovnými signály mohou být náhlé změny v chování, jako je alarmující pokles stupňů, náhlé změny osobnosti nebo vzpurné chování.
   • Zdravotní problémy, jako je porucha příjmu potravy (anorexie nebo bulimie), mohou vést k depresi, úzkosti a potenciálně sebevraždě. Dítě nebo dospívající, kteří jsou obtěžováni nebo obtěžující vrstevníci, mohou být také více ohroženi sebevraždou.

Část 3 Rozpoznávání rizikových faktorů

1. 
   

   
   Zohledněte historii osoby a současné okolnosti. Zkušenosti jednotlivce, ať už nedávného nebo starého, mohou také představovat vysoce rizikový faktor.
   • Smrt milovaného člověka, ztráta zaměstnání nebo závažný zdravotní problém (zejména pokud souvisí s chronickou bolestí), obtěžování a jiné stresové události mohou vyvolat sebevražedné tendence a představovat vyšší riziko.
   • Rozhodující faktor byly minulé pokusy o sebevraždu. Někdo, kdo se již pokusil spáchat sebevraždu, pravděpodobně začne znovu. Ve skutečnosti pětina lidí, kteří spáchali sebevraždu, nebyla na první pokus.
   • Minulost označená fyzickým nebo sexuálním násilím představuje vyšší riziko.

2. 
   

   
   Vezměte v úvahu duševní zdraví jednotlivce. Základní nebo minulá přítomnost duševního problému, jako je bipolární porucha, velká deprese nebo schizofrenie, představuje hlavní rizikový faktor. Ve skutečnosti je 90% sebevražd spojeno s depresí nebo jinými duševními problémy a 66% sebevražedných sebevražedných obětí je také obětí duševního problému.
   • Jednotlivci s poruchami chování charakterizovanými úzkostí nebo agitací (jako je posttraumatická stresová porucha) a impulzivním chováním (jako je bipolární porucha, problémy s chováním nebo problémy s látkou) se častěji připravit se na sebevraždu a pokusit se.
   • Příznaky duševní choroby, které představují riziko sebevraždy, mohou zahrnovat: zhoršenou úzkost, záchvaty paniky, beznaděj, pocity zodpovědnosti, ztrátu zájmu a potěšení, myšlenky odpojené od reality ...
   • Jedinci s více než jednou duševní poruchou mají zvlášť vysoké riziko sebevraždy. Mít dvě duševní poruchy je dvojí riziko a mít tři je trojnásobné riziko ve srovnání s oběťmi jedné duševní poruchy.

3. 
   

   
   Dozvíte se o rodinné historii sebevraždy. Vědci stále bojují, aby se shodli na hlavní příčině sebevraždy: je to okolnost, dědičnost nebo kombinace obou? V každém případě je v některých rodinách sebevražda více.
   • Některé výzkumy naznačují genetickou příčinu, takže i když někdo nebyl vychován svými biologickými rodiči, může být ohrožen. Roli mohou hrát také okolní vlivy rodinného života.

4. 
   

   
   Vezměte v úvahu demografické údaje o sebevraždě. Každý, kdo se může stát sebevražedným, ale statisticky vzato, jsou některé skupiny jednotlivců častěji sebevražednými oběťmi než jiné. Pokud znáte někoho, kdo představuje riziko pro sebe, pomyslete na následující skupiny jednotlivců.
   • Sebevražda se vyskytuje častěji u mužů než u žen. Ve všech věkových skupinách a ve všech etnických skupinách je počet sebevražd mužů čtyřikrát vyšší než u žen. Ve skutečnosti je 79% jednotlivců, kteří spáchají sebevraždu, muži.
   • Bez ohledu na pohlaví jsou LGBT jedinci (lesbičtí, gayové, bisexuální a transgender) častěji spácháni sebevraždou.
   • Starší lidé častěji spáchají sebevraždu než mladí lidé. Nejohroženější skupinou jsou jednotlivci ve věku 45 až 59 let, po nichž následují lidé starší 74 let.
   • Domorodci a běloši jsou statisticky častěji spácháni sebevraždou než jiné etnické skupiny.
   • Tyto trendy vás nezbavují obav o někoho, kdo není v těchto rizikových skupinách. Pokud má osoba sebevražedné příznaky bez ohledu na pohlaví nebo věk, měli byste situaci brát vážně. Pokud je však jednou z výše uvedených skupin, může být riskantnější.

Část 4 - mluvení se sebevražednou osobou

1. 
   

   
   Přijměte vhodný tón. Pokud jeden z vašich blízkých vykazuje sebevražedné sklony, je důležité sdělit své obavy láskyplným způsobem a nesoudit ho.
   • Pozorně ho poslouchejte. Podívej se mu do očí, buďte velmi pozorný a odpovězte klidným tónem.

2. 
   

   
   Buďte přímí. Je to dobrý způsob, jak se k tomuto tématu přiblížit: „Všiml jsem si, že se v poslední době zhoršujete a je to nepatrné. Máte sebevražedné myšlenky? "
   • Pokud osoba odpoví ano, dalším krokem je zeptat se: „Plánovali jste spáchat sebevraždu? "
   • Pokud je odpověď ano, okamžitě volejte na číslo 112! Osoba, která plánovala spáchat sebevraždu, potřebuje okamžitou pomoc. Zůstaňte s ní, až dorazí záchrana.

3. 
   

   
   Vyvarujte se zhoršování situace. Některé věty mohou znít dobře, takže to, co pro sebevražedného jednotlivce zhoršuje pocit viny nebo hanby. Následující komentáře je třeba se vyhnout.
   • "Zítra je další den, bude to hloupé." "
   • „Mohlo by to být horší. Měl byste být spokojený s tím, co máte. "
   • "Máte před sebou život." Ve vašem životě je vše v pořádku. "
   • "Nebojte se, všechno bude naštvané." "

4. 
   

   
   Vyhněte se větám, které se mohou zdát opovržlivé. Některé komentáře mohou vyvolat dojem, že svého partnera neberete vážně. Vyhněte se následujícím poznámkám.
   • „Není to tak hrozné! "
   • "Nemůžeš si ublížit." "
   • „Už jsem to prožil a jsem pořád tady. "

5. 
   

   
   Nenechávejte tajemství. Pokud vám někdo řekne, že myslí na sebevraždu, nikdy se nedohodněte, že si to mezi sebou ponecháte.
   • Tato osoba potřebuje okamžitou pomoc. Udržování problému za vás pouze brzdí tuto pomoc.

Část 5 Přijetí opatření k zabránění sebevraždě

1. 
   

   
   Zavolejte na číslo 112. Pokud si myslíte, že někomu hrozí sebevražda, okamžitě volejte na číslo 112.

2. 
   

   
   Zavolejte na zdravotní službu pro sebevraždu. Tyto služby nejsou jen pro sebevražedné lidi. Jsou také zdrojem pomoci těm, kteří se snaží vyhnout sebevraždě milovaného člověka.
   • I když potřebujete radu, sebevražedná strážní služba vám může pomoci. Mohou vám poradit ohledně krátkodobé situace, ale mohou vám také doporučit, abyste jednali důkladněji a promyšleně. Jsou také v kontaktu s lékaři a dalšími specialisty po celé zemi.
   • Ve Francii můžete zavolat službu poslechu jako Suicide Écoute na 01-45-39-40-00.

3. 
   

   
   Dejte sebevražednou osobu do kontaktu s profesionály. Ujistěte se, že osoba mluví s profesionálem co nejdříve. Výše uvedená telefonická služba vás může kontaktovat s registrovaným psychologem nebo psychiatrem nebo si můžete najít sami sebe online.
   • Tím, že zůstanete s osobou v nouzi a uvedete ji do kontaktu s profesionálem, můžete zabránit sebevraždě a zachránit život.
   • Neztrácejte čas. Někdy je zabránění sebevraždě otázkou dní nebo dokonce hodin. Čím dříve tedy osoba přijde do styku s vhodnou strukturou, tím je pravděpodobnější, že unikne.

4. 
   

   
   Informujte členy rodiny. Může pomoci kontaktování rodičů, zákonných zástupců nebo jiných blízkých ohrožených osob.
   • Budete se cítit méně pod tlakem, pokud jsou na vaší straně přítomni další lidé blízcí jednotlivci, aby jim zabránili ublížit.
   • Přítomnost několika příbuzných může sebevražedné osobě pomoci uvědomit si, že její doprovod je tu pro něj.

5. 
   

   
   Uchovávejte pryč všechny potenciální zbraně sebevraždy. Pokud je to možné, odeberte všechny potenciálně smrtící předměty od dotyčné osoby. To může zahrnovat střelné zbraně, drogy, drogy a jakoukoli jinou zbraň nebo jed.
   • Buďte opatrní. Můžete spáchat sebevraždu předměty, které byste neznali.
   • Při pokusu o sebevraždu lze použít produkty, jako je smrt krysy, výrobky pro domácnost a dokonce i obyčejné ostré předměty.
   • Asi čtvrtina sebevražd je způsobena zadusením. Zejména závěs je velmi běžný. Takže nezapomeňte vzít kravaty, pásy, lana a prostěradla.
   • Varujte jednotlivce, že tento podnik ponecháte stranou, dokud se nebude cítit lépe.

6. 
   

   
   Pokračujte v poskytování podpory. I po odvrácení původního nebezpečí zůstaňte v kontaktu s osobou. Někdo, kdo je v depresi nebo zneklidnění, k vám nepřijde o pomoc, takže musíte udělat první krok. Pravidelně volejte, navštěvujte a buďte v kontaktu s osobou, abyste viděli, jak se cítí. Zde je několik tipů, jak osobu trvale podporovat.
   • Ujistěte se, že osoba chodí na lékařské a terapeutické schůzky. Navrhněte, aby ji řídil a ujistil se, že se řídí její terapií.
   • Ujistěte se, že osoba užívá léky, pokud ji má.
   • Nepijte ani neužívejte drogy. Sebevražedná osoba by neměla pít ani konzumovat drogy.
   • Vypracujte plán s osobou v případě sebevražedných myšlenek. Tento plán by měl být seznam věcí, které jednotlivec může udělat, aby se vyhnul přemýšlení o sebevraždě, jako je například zavolat blízké osobě, zůstat s přítelem nebo dokonce jít do nemocnice.

Část 6 Správa vlastních sebevražedných tendencí

1. 
   

   
   Zavolejte na číslo 112. Pokud cítíte výše popsané sebevražedné tendence a myslíte si, že byste mohli být ohroženi (pokud plánujete spáchat sebevraždu a můžete si to dovolit), zavolejte okamžitě na číslo 112. Potřebujete okamžitou pomoc.

2. 
   

   
   Volejte službu poslechu. Během čekání na pomoc volejte Suicide Écoute na 01-45-39-40-00 nebo Cap Écoute na 04-72-33-34-35. To vám pomůže projít čas a snížit rizika při čekání na profesionální zásah.

3. 
   

   
   Získejte pomoc od profesionála. Pokud máte sebevražedné myšlenky, ale ještě jste neplánovali jednat, domluvte si schůzku s profesionálem.
   • Pokud se situace během čekání na schůzku zhorší a začnete připravovat plán spáchání sebevraždy, zavolejte na číslo 112.