Jak reagovat, když zjistíte, že jeden z vašich rodičů je nevěrný

Obsah

• stupně
• Část 1 Expresní pocity
• Část 2 Obnovení vztahu s rodičem
• Část 3 Stanovení limitů
• Část 4 Konfrontujte svého rodiče

Je velmi nepříjemné zjistit, že jeden z vašich rodičů měl nebo má milostný poměr. To vás může vést k otázce vašeho vztahu s ním a cítit se méně blízko nebo velmi naštvaný. Je však zřejmé, že předmět zůstává vaším rodičem a vždy s ním můžete mít vztah. Je proto důležité najít účinné způsoby, jak vyjádřit své pocity, diskutovat se svými rodiči a stanovit limity. Nakonec možná budete moci obnovit svůj vztah s nimi.

stupně

Část 1 Expresní pocity

1. 
   

   
   Promluvte si s důvěryhodným přítelem. Najděte osobu, která není přímo zapojena do vašeho rodinného života, což znamená, že je lepší nemluvit se strýcem, tetou nebo bratrem či sestrou. Dobrý přítel vás neposuzuje za to, co cítíte, a pomůže vám začít třídit informace, které jste se naučili.

2. 
   

   
   Poraďte se s psychologem. V těchto situacích se vypořádáte s mnoha různými emocemi, včetně hněvu, smutku a frustrace. Z tohoto důvodu bude užitečné mluvit s odborníkem na mimomanželské záležitosti, protože vám může poskytnout nápady, na které jste možná ani nenapadlo. Nebude také posuzovat chování vašich rodičů a může vám spíše poskytnout objektivní pohled.
   • Může vám také poradit s některými praktickými kroky k řešení této situace.

3. 
   

   
   
   
   Napište, co cítíte v novinách. Psaní v deníku je dobrý způsob, jak vyjádřit své pocity a zmírnit stres. S nikým nemusíte komunikovat, co jste napsali, a můžete konzultovat své nejosobnější obavy. Je to skvělý způsob, jak začít porozumět tomu, jak se cítíte a jak byste se k tomuto tématu mohli přiblížit se svými rodiči.

4. 
   

   
   Vyvarujte se unáhlených závěrů. Nejste u svého rodiče a je velmi pravděpodobné, že nevíte nic, co se stalo. Manželství je obtížné zvládnout a oba zúčastnění partneři přispívají k jeho úspěchu. Pokud tedy dojde k problémům, nemusíte být o ničem informováni. Vyvodit závěry o tom, co se stalo, tedy nebude prospěšné pro váš vztah s jedním z rodičů.

5. 
   

   
   
   
   Vyhněte se strkávání. Možná budete v pokušení najít důkaz, že váš rodič je nevěrný, ale není to vaše místo. Nejde o vaše manželství, a přestože se můžete cítit zrazeni nevěrným rodičem, realitou je, že jste stále dítě, ne manžel. Musíte proto odolat touze nahlédnout do e-mailů nebo e-mailů dotyčného rodiče.

6. 
   

   
   Zeptejte se svých bratrů a sester. Pokud vaši sourozenci vědí o situaci, zjistěte u dvou, jak to zvládnou. Pokud máte mladší sourozence, kteří stále žijí doma, jděte se projít, abyste si mohli užít soukromí. Diskutujte s nimi o tom, jak se cítí a jak se to snaží překonat.
   • Pokud vaši sourozenci nevědí nic o mimomanželských vztazích jednoho z rodičů, pečlivě zvažte, zda je to dobrý nápad s nimi o tom mluvit. Opravdu to není na vašem místě, a to by jim zbytečně mohlo ublížit.

Část 2 Obnovení vztahu s rodičem

1. 
   

   
   Pamatujte, jaký druh rodičů vám byl. Zjištění, že rodič měl mimomanželský vztah, může negativně ovlivnit to, co si o něm myslíte. Vaše úcta k tomuto rodiči může být ovlivněna, pak se můžete kvůli jeho činu cítit zraněni a zlobí. Zvažte, jaký druh rodičů byl v průběhu let. Pokud byl starostlivý a laskavý, pamatujte na to, protože to je to, co definuje váš vztah s ním, ne mimomanželský vztah, který měl.

2. 
   

   
   Začněte nový vztah s každým z rodičů zvlášť. V mnoha případech ukončí mimomanželský vztah soudržnost rodiny a od té doby budete mít rodiče, kteří žijí odděleně. Mít vztah s vaším rodičem, který vidíte jinak kvůli tomu, co se stalo, vám může umožnit přejít do nové fáze, kde je vidíte spíše jako jednotlivce než jako duo.
   • Ukažte podporu a lásku oběma rodičům. Je to obtížný a matoucí čas pro oba rodiče a vědění, že jim projevíte podporu a lásku, jim může pomoci tuto situaci překonat.

3. 
   

   
   Zjistěte, jak budete situaci řešit. Pokud máte v úmyslu pokročit a obnovit vztah se svým rodičem, přemýšlejte o tom, jak budete situaci řešit. Možná nebudete chtít odpustit rodiči, který byl nevěrný, ale vyhněte se tomu, abyste to proti němu používali tím, že mu budete připomínat pokaždé, když se hádáte, nebo nedostanete to, co chcete.
   • Mimomanželský vztah nemusí být ignorován, ale nemělo by být zmíněno, kdykoli máte nesouhlas s rodičem.

4. 
   

   
   Jasně vysvětlete svou pozici každému rodiči. Vězte, že váš vztah s rodičem by neměl mít vliv na vztah, který máte s druhým. Jeden z nich může mít dojem, že se chováte stranou nebo že jste odpustil tomu, kdo byl nevěrný, pokud se rozhodnete obnovit svůj vztah s tímto. Diskutujte s každým z rodičů samostatně a řekněte jim, jak chcete postupovat ve svém vztahu s nimi.
   • Řekněte jim, že váš vztah s jedním nemá vliv na vztah s druhým.

5. 
   

   
   Ve svém osobním životě pokračujte vpřed. Přestože nevěrný rodič může ohrozit budoucnost rodiny, je zřejmé, že váš osobní život stále pokračuje. Můžete převzít kontrolu nad určitými věcmi ve svém životě, což může být užitečné zejména tehdy, když máte pocit, že to pro ostatní nemůžete udělat.
   • Požádejte oba rodiče o radu, umožní vám to pokračovat v obnovování vašich vztahů s nimi.

Část 3 Stanovení limitů

1. 
   

   
   Řekněte svým rodičům, že se nechcete účastnit. Bohužel v manželství, kde již byla zaznamenána nevěra, se jeden z rodičů může pokusit dítě vrátit druhému. To je zvláště důležité, pokud jsou manželské děti mladší a stále žijí doma.
   • Může být užitečné navrhnout, aby se vaši rodiče poradili s psychologem. Můžete je poslouchat, ale víte, že nesmíte být hlavní podporou, na kterou se mohou spolehnout.

2. 
   

   
   Nezapojujte se ani nepřekládejte strany. Není vaší úlohou zařizovat věci nebo zajistit, aby jeden z rodičů mluvil s druhým. Ačkoli manželství, ve kterém již byla zaznamenána nevěra, vás může pravděpodobně ovlivnit, měli byste vědět, že rozhodnutí, která vaši rodiče učiní, jsou jejich, nikoli vaše.
   • Vyvarujte se hlášení aktivit od jednoho rodiče k druhému a neukládejte tajemství pro své rodiče. I když se to může v tuto chvíli zdát triviální, realita je taková, že vás váš rodič jemně používá a může to být pro vás velmi stresující.

3. 
   

   
   Vyhněte se přílišné identifikaci sebe sama s rodičem. To může být obtížné udělat, protože můžete mít dojem, že chráníte rodiče, který byl podveden. Každé manželství však vyžaduje zapojení dvou lidí a může existovat dlouhý příběh, o kterém nevíte. Snažte se zůstat neutrální, protože se nejedná o vaše manželství.

Část 4 Konfrontujte svého rodiče

1. 
   

   
   Rozhodněte se o výsledku, který chcete získat. Než se postavíte rodiči, musíte přemýšlet o tom, co doufáte v konverzaci. Otevřená diskuse o situaci může mít závažné důsledky pro celou rodinu, proto musíte pečlivě přemýšlet o tom, čeho doufáte, že budete konfrontovat svého rodiče. Při vedení této diskuse může být vaším cílem:
   • shromažďovat informace, které chcete vědět;
   • podělte se o své pocity s rodičem
   • obnovit váš vztah s rodičem;
   • zjistit, zda váš rodič stále má mimomanželský vztah.

2. 
   

   
   Najděte ten pravý čas na chat. Požádejte svého rodiče, aby vám sdělil, jaký by byl pravý čas na rozhovor. Vyberte si čas, kdy se nikdo z vás nespěchá do práce nebo do školy a kde můžete všichni věnovat nějaký čas a duševní energii diskusi.

3. 
   

   
   Začněte tím, že vyjádříte svou bolest, ne váš hněv. Popište své pocity bolesti a nepohodlí svému rodiči. Vyhněte se začátkům obvinění, ale raději vysvětlete, co cítíte. Váš rodič nemusí předvídat, jak bolestná by pro vás byla tato situace. Jakmile začnete mluvit o svém hněvu, pochopí příčinu jasněji.
   • Začněte tím, že se vyjádříte takto: „Cítím se velmi špatně, mám problémy se spánkem a nedokážu přestat plakat. Bojím se o budoucnost naší rodiny. "

4. 
   

   
   Vyjádřete se pomocí „já“ a ne „vy“. Zaměřte se na to, co cítíte, nikoli na vaše úsudky o rodiči. Místo toho, abyste ho obviňovali, popište, co cítíte. Například místo toho, abyste řekli: „Jste špatný člověk. Jak jsi to mohl udělat? Můžete se vyjádřit těmito slovy: „Cítím se zraněný a rozrušený. "

5. 
   

   
   Snažte se zůstat v klidu. Je to pokusný čas pro vás oba a může být těžké zůstat v klidu. Konverzace však bude produktivnější, pokud se vyhnete úsudkům, vyslovování urážek nebo křičení.

6. 
   

   
   Veďte diskusi progresivním způsobem. Toto je důležitá diskuse, kterou budete vést s nevěrným rodičem. Možná vás překvapí, že víte, co se děje, nebo může být defenzivní nebo velmi nervózní. Řekněte mu, jak se cítíte, a pak si udělejte čas, abyste zvážili, kde jste a co cítíte.
   • Pokud váš rodič nechce situaci prodiskutovat, řekněte jim, že byste o ní chtěli mluvit, ale že jim můžete dát nějaký čas, než budete pokračovat v diskusi.

7. 
   

   
   Zaměřte se na chování rodičů. Zaměřte se na chování rodičů a na to, jak by to nebylo vhodné pro vaši roli ve vašem životě. Cílem není zaútočit na člověka, ale soustředit se na chování, které vás trápí.

8. 
   

   
   Respektujte rozhodnutí vašich rodičů. Rodič může odpustit manželovi, který mu byl nevěrný, může ho vzít ven z domu nebo jednoduše ignorovat tuto nerozvážnost. Možná nesouhlasíte s tím, jak se problém řeší, ale nejde o vaše manželství. Vaši rodiče pro ně najdou nejlepší řešení.
   • Pokud stále žijete doma nebo máte sourozence, kteří tam stále žijí, přemýšlejte o rozhovorech s rodiči, abyste se podělili o své obavy ohledně toho, jak by nevěra mohla ovlivnit vaše sourozence nebo sebe.

9. 
   

   
   Vyhněte se konfrontaci, pokud hodláte ublížit rodiči. Chování a jednání vašeho rodiče může být žalostné, a to vše může být příčinou velkého rodinného konfliktu, ale musíte pochopit, že se jedná o případ, který se v zásadě týká vašich rodičů. Neměli byste do toho zasahovat ani používat jako pěšce.