Jak zabránit zápal plic

Obsah

• stupně
• Část 1 Péče o vaše celkové zdraví
• Část 2 Konzultujte se zdravotníkem
• Část 3 Léčení pneumonie

Pneumonie je respirační onemocnění způsobené plicní infekcí. Horečka, kašel, dýchací potíže a bolesti na hrudi jsou běžné příznaky. Pneumonie je obvykle léčena doma a vyžaduje léčbu antibiotiky po dobu 3 týdnů. Uvědomte si však, že byste mohli podniknout některé kroky, abyste zabránili vzniku pneumonie.

stupně

Část 1 Péče o vaše celkové zdraví

1. 
   

   
   Mají fungující imunitní systém. Je důležité mít dobrý imunitní systém, který zabrání nejen pneumonii, ale také mnoha dalším nemocem a únavě. Lidé se slabým imunitním systémem, děti do 2 let, dospělí nad 65 let a lidé s chronickými onemocněními mají vyšší riziko pneumonie. Pokud jste vystaveni vysokému riziku, musíte podniknout tyto dodatečné kroky k zajištění funkčního imunitního systému.
   • Příliš mnoho cukru, nadváha, stres nebo nedostatek spánku mohou ovlivnit schopnost imunitního systému bojovat s infekcemi.
   • Jezte zdravé potraviny, které obsahují hodně bílkovin a vitamínů, jako je ovoce a zelenina.
   • Pokud víte, že máte nedostatky v některých vitaminech, jako je například vitamín D, které dostáváme hlavně z vystavení slunci, vezměte si doplňky, abyste vyvážili to, co vaše tělo neprodukuje v dostatečném množství.
   • Špatný imunitní systém může pocházet z nedostatečné fyzické aktivity a nadváhy. Pokud máte nadváhu, nemusí váš imunitní systém fungovat na plný výkon.

2. 
   

   
   
   
   Drž se dál od nemocných lidí.
   • Pneumonie se snadněji stahuje, pokud již trpíte jinou nemocí, dokonce i nachlazením, takže byste se měli vyvarovat míst, kde byste mohli být vystaveni více choroboplodných zárodků, abyste zabránili zápal plic.

3. 
   

   
   Často si umývejte ruce. Vaše ruce denně komunikují s velkým počtem předmětů a lidí, takže jejich udržování v čistotě je skvělý způsob, jak zabránit pneumonii.
   • Přemýšlejte o všech věcech, kterých se denně dotýkáte, a o částech těla, se kterými vaše ruce přicházejí do styku, od očí k ústům. Musíte je udržovat v čistotě, abyste zůstali zdraví.

4. 
   

   
   
   
   Přestaňte kouřit. Přestat kouřit je jedním z nejjednodušších (a možná i nejobtížnějších) způsobů, jak posílit imunitní systém a zabránit pneumonii.
   • Pokud kouříte, budete mít těžší čas na prevenci nebo boj s pneumonií, protože se jedná o plicní infekci a kouření způsobuje oslabení plic.

5. 
   

   
   Mít zdravý životní styl. Doporučuje to většina lékařů, protože to vám umožní být chráněni před většinou infekcí.
   • Zdravý životní styl závisí na věcech, které byste měli dělat, a na věcech, kterým byste se měli vyhnout. Proto byste se měli vyhýbat špatným tukům, přílišnému alkoholu a stresovým situacím.
   • Tuky, které se nacházejí v rostlinách a olejích, jako jsou mastné kyseliny Omega 3, jsou pro vás mnohem lepší než nasycené tuky, které se vyskytují v masu a mléčných výrobcích, jako je máslo.

6. 
   

   
   Dostatek spánku. Průměrný dospělý potřebuje 7-8 hodin spánku za noc. Odpočítávejte, abyste zjistili, zda spíte dost.
   • Spát v dobré poloze. Budete lépe odpočívat, pokud spíte v poloze, kde máte rovný krk a hlavu. Vyvarujte se spánku na břiše, protože to vede k podivné poloze hlavy.
   • Snižte světlo a hluk hodinu před spaním. Dopřejte svému tělu čas, aby se zpomalil tím, že se vyhnete použití elektronických zařízení. Pokud se necítíte dobře, zkuste si přečíst v posteli.
   • Nedostatečný počet spánku může ztěžovat boj proti infekcím.

7. 
   

   
   Vědět, jak rozpoznat příznaky pneumonie. Jakmile znáte svého nepřítele, můžete podniknout kroky, abyste zabránili v útoku na vás. Vědět, co musíte hledat, pomůže předcházet pneumonii.
   • Kašel obsahující zvláštní hlen, například zelené barvy nebo krve.
   • Horečka, může být mírná až silná.
   • Chvění
   • Krátký dech při lezení po schodech.
   • Zmatek
   • Zpocená a vlhká pokožka.
   • Bolesti hlavy.
   • Ztráta chuti k jídlu, pokles energie a únava.
   • Akutní bolest v hrudi.

Část 2 Konzultujte se zdravotníkem

1. 
   

   
   Zjistěte, zda máte vážné onemocnění. Máte-li vážné onemocnění, jako je rakovina nebo AIDS, promluvte si se svým lékařem, protože s větší pravděpodobností se u vás již projeví oslabená imunita.
   • Jiné faktory mohou zvýšit riziko vzniku pneumonie, jako jsou některé léky nebo cévní mozková příhoda.
   • Chcete-li zabránit zápal plic, musíte jíst zdravé potraviny a cvičení.
   • Zeptejte se svého lékaře, co můžete udělat, abyste zabránili nákaze, protože vám může poskytnout konkrétní doporučení.

2. 
   

   
   Pokud se objeví některý z příznaků pneumonie, vyhledejte lékaře. Než se vydáte na cestu a utratíte peníze, musíte se ujistit, že to není jen zima.
   • Pokud si myslíte, že máte příznaky, co nejdříve se poraďte se svým lékařem, abyste zabránili zhoršení nemoci.
   • I když nemusíte čekat příliš dlouho na návštěvu lékaře, pokud máte zápal plic, jedním ze způsobů, jak se mu vyhnout, je zůstat mimo místa, kde jsou nemocní lidé, jako jsou nemocnice. nebo lékařské praxe. Nejprve tedy zkontrolujte, zda jsou vaše příznaky podobné příznakům pneumonie nebo zda jsou nachlazení.

3. 
   

   
   Vakcinujte. Děti jsou obvykle očkovány proti pneumokokovým infekcím, protože tento typ vakcíny pomáhá bílým krvinkám rozpoznat infekci a jak s ní bojovat.
   • I když vakcína není zázračný lék nebo dokonce konečný prostředek prevence, pomáhá vašemu tělu vědět, proti čemu musí bojovat.
   • Očkování proti jiným onemocněním, jako jsou spalničky nebo chřipka, také pomáhá zabránit rozvoji těchto nemocí na zápal plic.

4. 
   

   
   Naplánujte pravidelné kontrolní návštěvy. Pravidelné kontroly jsou skvělý způsob, jak udržet zdravý životní styl a zabránit všem druhům nemocí, včetně pneumonie. Vždy je snazší zabránit tomu, aby se něco začalo, spíše než zastavit, jakmile k tomu dojde.
   • Ačkoli pravidelné kontroly nemusí detekovat nebo zabránit zejména pneumonii, provádění komplexních testů k odhalení věcí, jako je imunodeficience, hypertenze, astma atd. zabráníte rozvoji jakéhokoli jiného onemocnění na zápal plic.

Část 3 Léčení pneumonie

1. 
   

   
   Pijte hodně tekutin. Když jste nemocní, je velmi důležité zůstat hydratovaný.
   • Vyhněte se nápojům obsahujícím cukr.
   • Horká voda nebo při pokojové teplotě je nejúčinnějším způsobem hydratace. Dalo by se přidat trochu citronu, aby to aroma.

2. 
   

   
   Vezměte acetaminofen. Tylenol nebo aspirin pomáhá snižovat bolest a horečku, a tak snižují nepohodlí.

3. 
   

   
   Naplňte odpočinkem. Spánek hodně pomůže vašemu tělu zotavit se rychleji, protože nedělat nic vám umožní získat energii pro boj s infekcí.

4. 
   

   
   Zeptejte se svého lékaře na předpis. Pokud máte zápal plic, lékař vám předepíše antibiotikum, které vám pomůže s infekcí bojovat za 2 nebo 3 dny.
   • Váš lékař určí, které antibiotikum je pro vás nejlepší, na základě vašeho věku, dalších zdravotních problémů a anamnézy.