Jak odkládat

Obsah

• stupně

Otálení je umění vyhýbat se nezbytným úkolům tím, že přikládá velký význam zbytečným, světským nebo zajímavým činnostem. Obecně je otálení považováno za kontraproduktivní a mnoho učitelů, vůdců a manažerů poukazuje s velkým zájmem na nevyhnutelné zpoždění a brání výkonu úkolů. Přemýšleli jste někdy o výhodách této praxe? Po pravdě, existují dobré důvody k odkládání, že objevíte postupně, samozřejmě pro vaše větší dobro. Ačkoli intuice může být špatná, necítíme se hluboko v našich srdcích, že něco tak přirozeného a rozšířeného v lidstvu může mít své výhody? Je třeba poznamenat, že navzdory skutečnosti, že neexistuje žádný připravený vzorec pro účinné odkládání, existuje několik klíčových tipů, které vám mohou poskytnout užitečné pokyny. Vývoj vlastních užitečných metod je sám o sobě typem otálení!

stupně

1. 
   

   
   Zvažte důvody, které podporují jeho užitečnost. Odborníci na správu času (a mnoho blogerů dnes) zdůrazňují, že odkládání do zítřka je nejhorším nepřítelem lidstva, a že tím, že si ve svém životě vytvoříte prostor, riskujete nehty, ztráta vlasů kvůli stresu a nedělání všeho nejlepšího. To vše by vedlo k práci na poslední chvíli nekvalitní. Antiprocrastinators jsou připraveni vás pokárat a varovat vás před možným selháním. Změňte davis o tomto zjevném „problému“ zvážením jeho výhod.
   • Můžete filtrovat několik nápadů.Místo aby začal pracovat a metodicky ji prováděl, může proktorinátor filtrovat nápad, vytrhnout ho a přivést ho zpět na povrch inspirovanějším a podmanivějším způsobem.
   • Problémy se můžete vyhnout při jejich vytváření. Pokud se věnujete něčemu, aniž byste přemýšleli o důsledcích, abyste zjistili slabiny, může to vést k novým problémům a zpožděním. Procrastiner vám dá čas přemýšlet o tom, co je špatného, ​​a najít způsoby, jak to napravit. Také to může zdůraznit věci, které nikdy nestály za to. Přemýšlejte o tom, kolikrát jste byli šťastní, že jste neučinili úkol, a kolik vás to ušetřilo problémům, protože to udělal někdo jiný, nebo se ukázalo, že to není to, co jste museli udělat ,
   • Můžete odkládat, že neděláte něco, na co se necítíte připraveni. Pokud nemáte dovednosti, odvahu nebo zkušenosti, které potřebujete, může vám otálení umožnit neudělat něco, pro co nejste vůbec způsobilí nebo nezpůsobilí.
   • Otálení vám pomůže zvyknout si na nápad nebo úkol, který je těžké přijmout. Pokud ji odložíte, protože ji nenávidíte nebo nechcete být s ní spojeni, odkládání vám dává čas se s ní vypořádat a pravděpodobně vám usnadní to, abyste se do ní zapojili, aniž byste byli nezajímáni nebo dokonce cítit se nepřátelsky zapojený.
   • Tato praxe vám dává čas, který potřebujete k nashromáždění energie, kterou potřebujete, abyste byli na začátku nadšení.
   • Pro ty, jejichž práce je v zásadě intelektuální, je třeba si udělat přestávku, aby udělali něco praktického (manuálu), aby se osvobodili od všeobecné intelektualizace.
   • Přemýšlejte o všech ostatních věcech, které jsou „hotové“, když se vyhnete provádění odloženého úkolu!

2. 
   

   
   
   
   Dávejte pozor na své otálení. Stejně jako jakékoli jiné chování ovlivňující práci, otálení má základ. Kromě důvodů uvedených v předchozím kroku může být učení, které je pozorné k vaší tendenci otálení, způsobem, jak vnímat vaše vnitřní myšlenky, když dáváte přednost pozastavení tohoto obtížného úkolu. Je pravděpodobné, že vám vaše tendence otálení posílá jeden z nich.
   • To, co děláte, je opravdu nudné, ai když je třeba to udělat, možná existuje lepší způsob, jak to udělat. Existují způsoby, jak to udělat, aniž by se zapojili, nebo aniž by to nutně ovlivnilo vás?
   • To, co děláte, nesouvisí s vaší silou ani s vaším středem zájmu. Možná studujete oblast, která vás nezajímá, protože vaši rodiče chtějí, abyste se stali právníkem nebo lékařem, ale touhou je být umělcem. Možná pracujete ve špatné společnosti, protože jeho pověst vás přitahovala až do doby náboru, když jste si uvědomili, co děláte.
   • To, co děláte, je plné nesrovnalostí, slabostí, do očí bijících chyb a nepřesností, ale jeho korekce vyžaduje dostatečné úsilí nebo dokonce vysvětlení od manažera a víte, že to přesahuje vaše schopnosti.
   • To, co děláte, již není hodné vašich kvalit, protože jste se vyvinuli mentálně, zkušenostmi a jste připraveni čelit novým výzvám.
   • To, co děláte, je zbytečně zbytečné a jsou jistě důležitější věci, na které můžete utratit svou energii. Musíte jen najít ten správný způsob, jak to vysvětlit svému šéfovi, učiteli nebo klientovi.

3. 
   

   
   
   
   Zvažte význam termínů pro vás. Zpoždění otálení paliva. A i když jsou často formulovány jako osobní kázeň a osobní odpovědnost, když nejsou respektovány nebo jen stěží, podporují méně ctnostná chování než konformistický přístup, který způsobuje, že mnoho lidí je nechce respektovat. Je tu trochu odporu a vzpoury proti nutnosti respektovat čas daný jednou osobou nebo za něco jiného. Kromě toho u ostatních lidí vycházejí lhůty, že mají to nejlepší a stimulují nezbytný nénalin k hlubokému hloubení a zvýraznění vnitřního génia, který produkuje pozoruhodnou práci v poslední chvíli. A pokud je vaše práce nudná a rutinní, může být konečný termín někdy jediným skutečným zdrojem motivace k dosažení. Uznání hodnoty, kterou přikládáte ve lhůtách, nebo způsob, jakým je respektujete, je formou otálení způsobem, který neovlivní vaše cíle, vaše úsilí a vaše dlouhodobé příležitosti. Lhůty lze kombinovat s těmi, kteří mají tendenci prodlužovat, jsou-li vnímáni v příznivém světle, jako zdroj motivace a zdroj kreativity.
   • Najděte nejlepší rovnováhu mezi dodržením termínů a úspěšným dokončením práce. Když pochopíte, jak můžete dodržet termíny bez kompromisů v kvalitě, můžete tuto rovnováhu využít ve svůj prospěch.

4. 
   

   
   Zpomalte. Otálení lze považovat za způsob, jak zastavit váš zrychlený životní styl bez kontroly nebo tempa vaší práce. To může být otevřeno více reflexi a méně jednání, což v našem rušném a hektickém moderním životě bolestně chybí.
   • Přestaňte obdivovat zaneprázdněné lidi a zaneprázdněné metodiky. Mohou vám udělat dojem, že něco dělají, ale nakonec neděláte nic konkrétního. Alespoň, když odkládáte, děláte něco jiného!
   • Najděte si čas na přemýšlení. Dopřejte si tento čas na přemýšlení o myšlenkách, důsledcích a situaci jako celku.
   • Užijte si kurz a ne příjezd. Zpoždění něčeho vám umožní ponořit se do kurzu. Je to soubor, který může být někdy monotónní, obtížný nebo velmi příjemný. Otálení je jako obyčejné vlákno, které spojuje celý proces s jeho konečným cílem a umožňuje vám sledovat tok a užívat si života jednou v cíli.
   • Dopřejte si rozptýlení a necítíte žádnou vinu.
   • Přiznávejte, že když se znovu oživíte, pracujete dvakrát tak tvrdě a jste dvakrát zaměřeni na práci, která na vás čeká. Práce bez přestávky je jako ztráta dohledu nad stromem, který schovává les, protože je testována vaše vize a nadšení.
   • Je normální, že lidé mají špatné obavy z vaší tendence odkládat se. Řekněte jim, že tato praxe se stala v životě všech úspěšných lidí něčím cenným a nutným a podívejte se, jak jsou zmatení.

5. 
   

   
   Přestaňte příliš přemýšlet o budoucnosti. Ačkoli mírná projekce do budoucnosti je užitečná pro zdravý život, posedlost svým životem za 5, 10 a 15 let může způsobit přepracování a omezit vás na budoucnost, na osobu, se kterou se chcete radovat, místo radosti. osoby, již jste. Procrastinating znamená, že žijete v současné chvíli, aniž byste ustupovali myšlenkám, jako je promoce, nezaměstnanost, nedostatek domova a finanční závislost. Přehnaný strach není žádná změna, ale může vás uvěznit v cyklu strachu, jen tím, že děláte práci a děláte životní volby, které nejsou vhodné pro zbytek vašeho života, protože se příliš bojíte vzdát se a následků.

6. 
   

   
   Užijte si potěšení a pracovní dobu stejným způsobem. Autentický proklátor dává stejnou hodnotu videohře a diplomové práci nebo pracovnímu dokumentu. Jde o to, najít střední terén a postavit je na stejnou úroveň, což je znakem toho, že vaše priority jsou dobře definovány, pokud jde o práci a zábavu. Váš život by se neměl omezovat na práci (což může člověka zarmoutit a znudit).
   • Vyrovnejte tendenci odložit se svými závazky. Život není jen o povinnostech nebo čistém štěstí. Musíte spojit tyto dva prvky ve svém životě a bavit se, aniž byste to považovali za moment viny nebo strachu.

7. 
   

   
   Najděte způsoby odkládání. I když to není něco, co byste se měli naučit, může být nesmírně uklidňující vědět, že nejste jediný, kdo provádí tyto zábavné a speciální činnosti (a neváhejte se dopřát v některém z nich) uvedených v následujících krocích. ,

8. 
   

   
   Buďte kreativní. Pouhé sledování rána ventilátorem na vaše papíry v místnosti vás může fascinovat celé hodiny. Můžete dokonce kreslit po celém břiše.
   • Podívejte se do zrcadla a udělejte si legrační obličeje. Pro začátečníky můžete dělat jako opice, kousat si spodní rty a poskakovat jako blázen. Pokud to dokážete za dobrou půlhodinu, ztratíte hodně času.
   • Podívejte se z okna. Podívejte se na tvary mraků, pozorujte lidi, spočítejte příjezdy vlaků, podívejte se, jak je ulice zametena, a pokuste se zjistit, jak dlouho bude recepční trvat, než se dostane na další odbočku atd.
   • Vytvořte si vlastní show zvuků a světel.

9. 
   

   
   Pokud jste před televizí, projděte všechny kanály. Jedním z dobrých aspektů otálení je to, co přitahuje zájem tam, kde není. Například kuchyňské řetězce se stávají ekvivalentem filmové noci na filmových kanálech nebo sledujte anglický kanál a pokuste se porozumět tomu, co se říká.
   • Filmy vždy dávejte přednost televizním pořadům. Televizní pořady trvají až jednu hodinu a průměrně půl hodiny (některé speciální pořady, zejména reality show, sportovní akce a programy na kanálu historie mohou trvat dvě hodiny). Na konci programu si musíte vybrat mezi pokračováním sledování televize nebo práce. Pokud musíte tuto volbu provést dvakrát za hodinu, dříve nebo později, vzdáte se. Na druhou stranu, u filmů s minimální dobou trvání dvě hodiny, které většina kanálů programuje asi tři v řadě, budete muset tuto volbu provést pouze třikrát po dobu šesti hodin.
   • Zvedněte Chuck Norris, Steven Seagal a Jackie Chan. Tito tři herci jsou od svého filmu ideálními odkladateli: a) jsou vždy vysíláni v televizi kdykoli, b) mají intriky, které se točí kolem kruhových kopů a obrovské exploze, které umožňují duchu relaxovat bez vás snaží se porozumět složitému příběhu a c) vůbec se netýkají práce. Například nikdy neuvidíte Stevena Seagala v místnosti, aniž byste někoho zabili nebo vyhodili do vzduchu. Pro ty, kteří nemají rádi akční filmy, mohou stále sledovat romantické filmy. Všechny příběhy jsou stejné a vedou ke stejné mentální letargii.

10. 
    

    
    Pokud je váš počítač vaší zbraní, bavte se s ním. Pokud vidíte okno s výzvou ke střelbě, klepnutí, úderu, střelbě, úderu, kopnutí nebo umístění předmětu, okamžitě zahrajte tuto hru. skutečnost, že můžete vyhrát věci zdarma, existuje několik her tohoto typu. Kromě toho můžete zkontrolovat vtipné weby a ztrácet čas. Existují dokonce i stránky, které vám umožňují číst a popisovat články náhodně, bez omezení.
    • Klikněte na jakýkoli odkaz, který najdete. To vám umožní přístup k zajímavým novým informacím, které vaše mysl pohltí místo práce. Tato aktivita okamžitě odstraní všechny myšlenky na úkoly.
    • Poté, co jste postupovali podle předchozího tipu, můžete prohlubovat otálení tím, že vyčistíte počítač od veškerého infikovaného spywaru, trojských koní a virů. Může to trvat hodně času. Bavte se!
    • Přihlaste se ke svému oblíbenému fóru alespoň jednou za půl hodiny a přečtením publikací obnovte stránku každé dvě sekundy, abyste viděli nové odpovědi. Zabrání vám to v práci dostatek času. Navštívili jste nedávno svůj účet Farmville?
    • Procházejte nebo Wikipedia. Otevřete náhodnou stránku a klikněte na odkazy zvýrazněné zeleně (v tomto článku je několik pro začátečníky). Kromě odkládání se budete učit zároveň i nové věci!

11. 
    

    
    Nebojte se. Pokud trávíte většinu času starostí o práci, kterou jste neudělali, postrádáte příležitost produktivně zavést tuto praxi do vašeho života. Nechte svůj mozek uvolnit se, zbavte se strachu a bavte se. Vážnost práce závisí pouze na vás. Otálení vám umožní užívat si malých věcí v životě, které by jinak zůstaly bez povšimnutí. Tráva je zelenější, mraky jsou měkčí a Seagalovy boty jsou trochu ponořené krví.

• Věci jiné, než co byste měli dělat