Jak se starat o vaši pokožku

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Mít jemnou, čistou a hydratovanou pokožku
• Metoda 2 Jezte a pijte pro zdravou pokožku
• Metoda 4 Domácí péče

V tomto článku: Měj jemnou, čistou a hydratovanou pokožkuVyjímání a pití pro zdravou pokožkuPřizpůsobení správného životního stylu Péče o domácnost27 Reference

Péče o pokožku není jen její čištění a používání krému. Budete také potřebovat zdravou stravu, dostatek spánku, sportovat a zvládat stres. Váš typ pleti také určí, zda potřebujete provést další ošetření, jako je exfoliační nebo maskování.

stupně

Metoda 1 Mít jemnou, čistou a hydratovanou pokožku

1. Umyjte si obličej dvakrát denně. To vám umožní eliminovat přebytek mazu, mít lepší důl a zabránit vypuknutí pupínků. Když vstáváte a večer, umyjte si obličej před spaním. Pro váš typ pleti používejte vlažnou vodu a čisticí prostředek. Můžete si očistit obličej vlastníma rukama, žínkou nebo měkkou houbou.
   • Poté naneste tonikum a zvlhčovač.
   • Pokud nosíte make-up, nezapomeňte jej na konci dne odstranit.
   • Nezapomeňte se postarat o pokožku krku, vyžaduje také pozornost!

2. 
   

   
   Vyvarujte se příliš horké vody. Při sprchování nebo koupeli používejte spíše teplou než horkou vodu. Dobrá teplá koupel vám může pomoci relaxovat, ale také odstraní přírodní oleje z vaší pokožky, které by pak měly tendenci vyschnout.
   • Pokud máte suchou pokožku, použijte hydratační sprchový gel obsahující přírodní oleje, jako je sladký mandlový olej, kokos nebo olivový olej.

3. 
   

   
   
   
   Jemně osušte pokožku ručníkem. Jemně osušte pokožku na tváři a těle tím, že ji utřete ručníkem. Nejlepší je nechat ji trochu vlhkou, aby vaše pokožka mohla absorbovat zbývající vlhkost a rehydratovat.

4. 
   

   
   Navlhčete pokožku stále vlhkou. Naneste zvlhčovač na obličej a mléko nebo tělové máslo na tělo. Upravte produkt, který používáte, podle sezóny. V zimě používejte bohatší produkt a v létě lehčí produkt.
   • Chcete-li chránit vaši pokožku před škodlivými účinky slunce, vyberte krém obsahující opalovací krém.
   • Všechny typy pleti musí být hydratované, a to i mastnou pleť! V tomto případě se rozhodněte pro lehký krém nebo zvlhčující gel pro mastnou pleť.

5. 
   

   
   
   
   oloupat tvou kůži. Jednou týdně proveďte drhnutí, abyste odstranili odumřelé kožní buňky a získali jemnou pokožku. Poté můžete použít čisticí prostředek, houbu nebo exfoliační houbu. Nezapomeňte použít měkčí produkt pro vaši tvář než pro vaše tělo. Nikdy nezapomeňte, že pokožka tváře je mnohem jemnější než pokožka paží nebo nohou.
   • Vyberte si peeling opatrně. Čím větší jsou zrna, tím brusnější bude produkt. Pokud máte citlivou pokožku, vyhněte se drhnutí skořápky ořechu.
   • Pokud máte suchou pokožku, možná ji budete muset denně odlupovat. Netlačte příliš tvrdě a poté vždy aplikujte zvlhčovač.

6. 
   

   
   Připravte se opatrně. Nebojte se doplnit, ale nezapomeňte si vybrat své výrobky. Používejte make-up produkty, které jsou přizpůsobeny vašemu typu pleti a vždy odstraňte make-up před spaním, abyste se vyhnuli stisknutí tlačítek. Pokud nosíte make-up každý den, někdy si udělejte jednu až dvě denní přestávky a nechte pokožku odpočívat.
   • Kosmetický prášek je ideální pro mastnou pleť a tekuté nebo krémové výrobky vhodnější pro suchou pokožku.
   • Pravidelně čistěte štětce na make-up, abyste se vyhnuli hromadění bakterií, které byste se poté rozšířili na obličeji. Pak byste mohli způsobit akné.

7. 
   

   
   Přečtěte si štítky produktů. To bude obzvláště důležité, pokud máte citlivou pokožku. Všechny ingredience obsažené v péči nemusí být pro kůži nutně dobré. Vyhněte se výrobkům obsahujícím tyto složky: parabeny, ftaláty, propylenglykol a laurylsulfát sodný. Měli byste také vědět, že parabeny se často objevují pod delším názvem jiné složky, jako je methylparaben, propylparaben nebo butylparaben.
   • Pokud máte citlivou pokožku, dávejte přednost produktům bez parfému.

Metoda 2 Jezte a pijte pro zdravou pokožku

1. 
   

   
   Pijte 6 až 8 sklenic vody denně. Vaše pokožka je teď suchá a matná? Možná nepijete dost vody. Pokuste se vypít každý týden 6 až 8 sklenic 240 ml vody a podívejte se na rozdíl. Pití takového množství vody se může zdát jako hodně, ale umožní vám získat světlou, zdravou a kyprou pokožku.
   • Pití velkého množství vody vám také pomůže bojovat proti tržné rzi a udržuje pokožku čistou.

2. 
   

   
   Jezte hodně ovoce a zeleniny. Ty jsou velmi dobré pro vaše tělo, ale také pro vaši pokožku. Jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty. Ovoce a zelenina s největším přínosem pro pokožku jsou:
   • meruňky, borůvky a papriky, které jsou bohaté na antioxidanty a které vám pomohou zachovat mladistvou pokožku,
   • avokádo, které pomůže vaší pokožce zůstat hydratovanou,
   • mrkev, která vypadá dobře,
   • dýně a kiwi, které pomáhají získat jemnou, hladkou a kyprou pokožku,
   • špenát, kapusta a jiná zelená listová zelenina,
   • rajčata, která pomáhají chránit pokožku před poškozením sluncem.

3. 
   

   
   Neváhejte jíst mastné ryby. Jezte losos, sardinky a makrely. Obsahují omega-3 kyseliny, které pomáhají udržovat pokožku čistou. Pomáhají také chránit pokožku před stárnutím a poškozením sluncem a zlepšují pružnost pokožky.
   • Jste vegan nebo vegetarián? Vyzkoušejte ořechy!
   • Nemáš rád ryby? Zkuste hovězí maso pěstované venku. Toto maso bude obsahovat omega-6 mastné kyseliny, které také pomohou zachovat baculatou a svěží pleť.

4. 
   

   
   Konzumujte hořkou čokoládu s mírou. Čokoláda je obecně považována za nezdravé jídlo, ale pokud víte, jak se omezit na 15 g porce denně, budete si užívat jeho výhod bez přibírání na váze. Čokoláda obsahuje antioxidanty, které podporují hydrataci pokožky. Antioxidanty také pomáhají zlepšovat ure a vzhled pokožky a zabraňují šněrování a známkám stárnutí.

5. 
   

   
   Nebojte se tuků, ale ujistěte se, že konzumují správné typy tuků. Olivový olej obsahuje mononenasycené mastné kyseliny, které pomáhají chránit mladistvost pokožky. Vejce, ořechy a mastné ryby, jako je losos, také obsahují dobré tuky. Vyvarujte se nesprávných typů tuků, které se nacházejí v rychlém občerstvení a sladkostí.

6. 
   

   
   Vyvarujte se potravin, které poškozují pokožku. Patří sem zpracované nebo rafinované sacharidy a také špatné tuky. Konzumací příliš velkého množství těchto potravin podporujete stárnutí pokožky. Také se vyhněte konzumaci příliš velkého množství cukru.

   
   

   
   Spát 7 až 8 hodin každou noc. Nedostatek spánku by mohl způsobit, že vaše pleť bude matná a vosková. Podpoří také vzhled opuchů a tmavých kruhů pod očima. Při dostatečném spánku bude vaše pokožka méně vrásčitá a vaše oči méně oteklé. Vaše pleť bude také zdravější a jasnější.

7. 
   

   
   Omezte stres. Stres může vyvolat zmatek ve vaší mysli a zabránit vám v dobrém spánku. Stres tak podporuje rzi, pupínky a další kožní problémy. Stanovte realistické cíle a rozumné limity a každý týden si udělejte čas na odpočinek a zábavu. Vyzkoušejte následující relaxační techniky.
   • Jděte pěšky do svého okolí. To vám umožní uvolnit napětí. Čerstvý vzduch může také pomoci uklidnit vaši mysl.
   • Dýchejte cvičení. Vaše mysl bude nucena soustředit se na cvičení a na chvíli zapomenete na vše, co vás zdůrazňuje.
   • Meditovat. Meditace je starodávná praxe, používaná po staletí ... az dobrého důvodu! Pomůže vám to uvolnit se a vyčistit si mysl.

8. 
   

   
   Každý týden cvičte několik hodin cvičení. Cvičení podporuje průtok krve do kůže a dodává jí kyslík a živiny, které potřebuje. Pokud je stres dostatečně intenzivní, pocení také vyplaví toxiny z pokožky. Kromě toho, sportování vám pomůže bojovat se stresem.

9. 
   

   
   Vyhněte se trávení příliš mnoho času na slunci. A když se vystavujete slunci, vždy používejte opalovací krém se solárním filtrem nejméně 15 indexů. Aplikujte opalovací krém pokaždé, když jdete ven, a to i v zimě, když je zima a tma. Vyhněte se slunečnímu záření mezi 10:00 a 14:00 za každou cenu, protože v této době jsou nejnebezpečnější sluneční paprsky.
   • Pokud se vám nelíbí nosit opalovací krém, získejte denní hydratační krém s opalovacím krémem.
   • Pokud hodně chodíte plavat nebo se potit, budete možná muset znovu aplikovat opalovací krém pravidelně, asi každé dvě hodiny.

10. 
    

    
    Přestaňte kouřit. Kouření snižuje obsah kyslíku a živin v pokožce. To také poškozuje kolagen a elastin, a tím podporuje vrásky.

Metoda 4 Domácí péče

1. 
   

   
   Zkuste masku s ovesnými vločkami. Pokud máte tržnou, citlivou nebo mastnou pleť, zkuste ovesnou masku. Tato složka zklidňuje podrážděnou pokožku a absorbuje nadbytečný mazu. Smíchejte 5 polévkových lžic jemně mleté ​​ovesné vločky s dostatkem vody nebo mléka, aby se připravilo těsto. Rozložte tuto směs na obličej a nechte ji asi 20 minut. Poté opláchněte teplou vodou a jemně opláchněte pokožku jemným, čistým ručníkem, který uschne.
   • Pro exfoliační efekt masírujte masku na tváři krouživými pohyby.

2. 
   

   
   Pokud máte suchou, matnou pokožku, zkuste jogurtovou masku. Kyselina mléčná jemně odlupuje vaši pokožku a dostanete svěží a svěží pleť. Smíchejte 2 polévkové lžíce celého řeckého jogurtu s 1 nebo 2 lžičkami medu. Naneste masku na obličej a nechte ji asi 20 minut. Opláchněte teplou vodou a poté jemně opláchněte pokožku měkkým, čistým ručníkem, který uschne.
   • Nezapomeňte do této směsi přidat citronovou šťávu, odlehčit pleť a bojovat proti akné.

3. 
   

   
   Naneste na obličej med. Med je hydratační, antibakteriální a antimikrobiální, a proto je prospěšný pro všechny typy pleti. Jediné, co musíte udělat, je položit vrstvu na obličej a nechat ji sedět 15 minut. Opláchněte med vlažnou vodou, pak jemně opláchněte pokožku jemným, čistým ručníkem, abyste ji osušili.

4. 
   

   
   Připravte drhnutí cukru. Změřte stejné díly cukru a oleje. Poté promíchejte obě složky v nádobě a promíchejte směs na rty, obličej, paže a nohy. Pro jemný peeling použijte hnědý cukr a pro klasický peeling bílý cukr. Můžete použít požadovaný typ oleje, ale víme, že nejúčinnější bude olivový olej a kokosový olej.
   • Pro ještě účinnější drhnutí zkuste sůl.
   • Pro jemnější čištění použijte 1/2 cukru na 1 díl oleje.
   • Parfémujte váš peeling přidáním éterického oleje nebo vanilkového extraktu.
   • Pro zvlhčující peeling přidejte med.

5. 
   

   
   Vem si mléko. Toto ošetření bude zvláště vhodné, pokud máte suchou pokožku. Naplňte vanu vlažnou vodou a přidejte 1/2 až 1 šálek plnotučného nebo kokosového mléka. Kravské mléko je mírně exfoliační, zatímco kokosové mléko je velmi zvlhčující. Ručně smíchejte mléko s vodou a poté se vykoupejte po dobu 20 minut. Pro ještě luxusnější zážitek zkuste následující recept.
   • Smíchejte 2 šálky plnotučného mléka, 1/2 šálku kukuřičného škrobu, 1/2 šálku jedlé sody a asi 10 kapek éterického oleje (volitelně).
   • Nechte směs sedět 24 hodin, aby se přísady vyluhovaly.
   • Nalijte 1 až 2 šálky této směsi do lázně pod teplou vodou z kohoutku.
   • Ručně promíchejte, poté vstupte do lázně a zůstaňte 20 minut.

6. 
   

   
   Hydratuje pokožku přírodními oleji. Nejúčinnějšími jsou vitamín E olej, jojobový olej, kokosový olej a bambucké máslo. Olivový olej je velmi účinný na určité typy pleti, ale bude mít tendenci loupat jiné typy pleti. Jednoduše rozetřete olej na kůži po sprše nebo koupeli, jako byste šlehačkou nebo klasickým mlékem.
   • Pečlivě si přečtěte štítek, abyste se ujistili, že použitý olej je čistý a nemísený s jinými oleji.

7. 
   

   
   Vydejte se na prohlídku lázní. Většina lázní vám umožní používat lázně a další zařízení, aniž by vás nutila kupovat předraženou léčbu. Za vstup zaplatíte pouze. Poté si můžete užít vířivku, parní lázeň nebo dokonce saunu, po které následuje ponoření do studeného bazénu, které oživí vaši pokožku, odstraní toxiny potem a podpoří krevní oběh.

rada

• Pokud je vaše pleť náchylná k akné, použijte alfa-hydroxykyselinu. Pokud to není účinné, poraďte se s dermatologem.
• Nasaďte si oční krém a korektor prstenem. Toto je nejslabší prst a na tuto křehkou oblast budete vyvíjet co nejmenší tlak. Přílišné zatlačení a tažení na kůži může způsobit vrásky.
• Citronová šťáva pomáhá čistit pokožku a jizvy.
• Nepoužívejte na obličej běžné mýdlo. Tento produkt bude příliš agresivní a může vyvolat alergické reakce.
• Nikdy nepoškrábejte tlačítka.
• Pravidelně čistěte telefon a všechna další zařízení, která by byla v pravidelném kontaktu s pokožkou.
• Pokud se po omytí obličeje vaše pokožka cítí napjatá, je produkt, který používáte, příliš agresivní. Vyberte si měkčí.
• Pokud trpíte cystickou akné, zkuste léčit pupínky bílou zubní pastou (nikoli gelovou zubní pastou). Aplikujte produkt před spaním a další ráno uvidíte jasné zlepšení.
• Místo opětovného nanášení prášku nebo nadace během dne použijte k odstranění přebytečného mazu absorpční papírový ručník.
• Uklidněte spálení sluncem použitím prostého jogurtu smíchaného s gelem aloe vera.
• Pravidelně si umyjte polštář a vyhněte se nošení stylingových produktů ke spánku. Omezíte stisknutí tlačítek.
• Čistý gel aloe vera je velmi účinný při uklidňování popálenin nebo podráždění kůže. Tato rostlina je známá svými léčivými vlastnostmi a dokáže působit na pokožku zázraky.

varování

• Opatrně používejte produkty obsahující kyseliny nebo peroxidy, jako jsou zesvětlovací nebo šněrovací krémy. Tyto produkty zvyšují citlivost pokožky na slunce a způsobují zarudnutí a podráždění.
• Pokud aplikujete tonizační mléko příliš často, riskujete zaschnutí pokožky.
• Při přílišném omytí pokožky riskujete lirritaci a nutení, aby se stala labilní.
• Nikdy nejděte do postele, aniž byste odstranili make-up. Použijte alespoň čisticí utěrky nebo obličej očistěte vodou.