Jak přibrat na váze během těhotenství

Obsah

• stupně
• Část 1 ze 3:
  Určete ideální cílovou hmotnost
• varování

Spoluautorem tohoto článku je Lacy Windham, MD. Dr. Windham je porodník a gynekolog, který získal licenci od Rady řádu Tennessee. V roce 2010 dokončila pobyt na Lékařské fakultě ve Východní Virginii, kde získala Nejvýznamnější cenu pro rezidenty.

V tomto článku je citováno 17 odkazů, které jsou v dolní části stránky.

Když jste těhotná, nemusíte jíst doslova pro dva. Místo toho musíte jíst, aby vaše dítě dostalo v lůně dostatek živin. Přijetím zdravé a vyvážené stravy můžete zajistit, aby plod rostl rovnoměrným tempem. Kromě toho, přejídání během těhotenství může mít vliv na vaše zdraví i na zdraví vašeho dítěte, a proto musíte dodržovat doporučené limity. Počet liber, které můžete vzít během svého stavu, závisí na vaší hmotnosti před těhotenstvím.

stupně

Část 1 ze 3:
Určete ideální cílovou hmotnost

1. 5 Cvičte podle doporučení lékaře. Cvičení mírného cvičení, jako je plavání a chůze, může být prospěšné pro vás a vaše dítě a pomůže spálit další kalorií.
   • Bylo prokázáno, že sport snižuje riziko komplikací během těhotenství, jako je preeklampsie (těhotenství vyvolaný vysoký krevní tlak) a gestační diabetes (příliš vysoká hladina glukózy v krvi).
   • Kromě prevence nadváhy během těhotenství vám sport také pomáhá hubnout rychleji po narození, protože budete mít lepší kondici, což vám pomůže snáze pokračovat v cvičebním programu po narození. porod.
   • Vyhněte se sportu, u kterého je vysoké riziko pádů nebo nehod (např. Lyžování, potápění, jízda na koni nebo gymnastika), nebo sportu, kde můžete získat míč do obličeje nebo žaludku (například baseball nebo tenis), stejně jako cokoli, co představuje riziko pro dítě.
   reklama

varování

• Nezkoušejte zhubnout během těhotenství. Vaším cílem by mělo být zpomalení nebo stabilizace přírůstku hmotnosti. Může se to zdát poněkud nelogické, když vidíte nárůst vaší hmotnosti z jednoho týdne na další, ale to je naprosto normální. Pokud však zaznamenáte náhlý nárůst tělesné hmotnosti nebo rychlý pokles tělesné hmotnosti, sdělte to svému lékaři, protože to může znamenat komplikace.

Citováno z „https://fr.m..com/index.php?title=taking-weight-something-for-great-bossiness&oldid=249886“