Jak brát glukosaminové doplňky stravy

Obsah

• stupně
• Část 1 Získání souhlasu zdravotnického odborníka
• Část 2 Nákup glukózaminového extraktu
• Část 3 Vezměte správnou dávku

Glukosamin je přirozeně se vyskytující látka vyskytující se ve zdravé chrupavce. Může být také extrahována z chrupavky zvířat, zejména korýšů. Glukosaminové doplňky stravy jsou oblíbené díky své zjevné schopnosti snižovat bolest a ztrátu funkčnosti způsobené artritidou. Přestože jsou ve většině případů bezpečné, je důležité se před užitím poradit s lékařem, aby nedošlo k překročení doporučené dávky.

stupně

Část 1 Získání souhlasu zdravotnického odborníka

1. 
   

   
   Zeptejte se lékaře, pokud jej můžete použít. Glukosamin může být účinný při snižování bolesti spojené s různými zdravotními stavy. Před užíváním doplňku stravy se však poraďte se svým lékařem a ujistěte se, že to bude prospěšné pro vaše zdraví.
   • Můžete říct lékaři něco takového: „Byl jsem diagnostikován s osteoartrózou a přečetl jsem, že doplňky stravy s glukosaminem jsou možnou léčbou. Můžete mi říct o rizicích a výhodách jejich používání? "
   • Nezapomeňte, že nebylo provedeno mnoho studií týkajících se účinků glukosaminu na různé poruchy. Z tohoto důvodu může lékař zjistit, že možné přínosy doplňku nemohou vyvážit riziko jeho užívání.
   • Výhody glukosaminu nemusí být značné v závislosti na vašem konkrétním zdravotním problému.
   • Například, pokud používáte tuto látku k léčbě bolesti zad, budete obvykle muset mít diagnózu osteoartrózy. Pokud vám nebyla diagnostikována, měl by lékař před doporučením suplementace určit příčinu vaší bolesti.
   • Je také důležité se zeptat lékaře, jaké jsou možné výhody. Většina studií uvádí pouze rozumné zlepšení příznaků u pacientů užívajících doplňky stravy s glukosaminem. Pokud výhody pro vás nejsou příliš důležité, nemusí se vám vyplatit.

2. 
   

   
   
   
   Určete podmínky, které mohou být s touto látkou přitěžující. Přestože glukosamin je obecně bezpečný pro většinu dospělých, může také způsobit problémy, pokud máte určitá onemocnění, jako je diabetes.
   • Pokud máte cukrovku, je vhodné se této látce vyhnout, protože by to mohlo ohrozit hladinu glukózy v krvi a inzulínovou rezistenci.
   • Je také důležité si uvědomit, že glukosamin je extrahován z korýšů. Proto tento typ doplňku neužívejte, pokud jste na něj alergičtí.
   • Lidé mladší 18 let, těhotné ženy a ženy plánující těhotenství by neměly užívat ani doplňky glukosaminu.
   • Glukosaminová suplementace může také ovlivňovat léky, které již užíváte za určitých podmínek, jako je vysoký krevní tlak a deprese. Pokud v současné době užíváte léky, sdělte to svému lékaři, i když jej používáte pouze podle potřeby.
   • Můžete mu říct něco jako: „Způsobí doplňky glukosaminu ještě více krvácení nebo modřiny? Někde jsem četl, že u lidí užívajících warfarin mohou zhoršovat krvácení. "

3. 
   

   
   
   
   Zjistěte, zda tato sloučenina může zvýšit riziko jiných nemocí. Použití glukosaminu zvyšuje riziko určitých zdravotních stavů, jako je krvácení a srdeční choroby. Zeptejte se svého lékaře, pokud jste náchylní k onemocnění, jehož riziko se užíváním této látky zvyšuje.
   • Například, pokud máte vysoké riziko srdečních chorob, zdravotnický pracovník vám může doporučit dlouhodobé užívání glukosaminu. Potravinové doplňky mohou kromě jiných nepravidelností způsobit bušení srdce.
   • Pokud trpíte suchým okem nebo máte vysoké riziko katarakty, užívání tohoto doplňku může tato rizika zvýšit nebo vést k rozvoji katarakty.
   • Váš lékař nemusí znát vaše oční onemocnění. Pokud vám váš oftalmolog řekl, že vám hrozí rozvoj katarakty, informujte také svého praktického lékaře. Například řekněte toto: „Můj oftalmolog mě informoval, že mi hrozí katarakta a slyšel jsem, že suplementace glukosaminem může toto riziko zvýšit.Měl bych si přesto vzít potravní doplňky, nebo by bylo lepší mluvit nejprve s mým očním lékařem? "
   • Protože glukosamin může zvyšovat riziko krvácení, sdělte to svému lékaři, pokud máte hematologickou poruchu nebo pokud užíváte léky, jako je warfarin, což také zvyšuje riziko krvácení.

Část 2 Nákup glukózaminového extraktu

1. 
   

   
   Proveďte důkladný průzkum výrobce. Ve Francii, stejně jako v mnoha zemích, nejsou potravinové doplňky regulovány vládou, na rozdíl od běžných léků. Proto je důležité pečlivě posoudit výrobce vybraného výrobku.
   • Rozhodněte se pro značky se silnou reputací na trhu, zejména pro společnosti, které vyrábějí jak doplňky výživy na předpis, tak doplňky výživy.
   • Přečtěte si informace a články ze spolehlivých a nezaujatých zdrojů o výrobci podle vašeho výběru. Můžete také hledat na internetu stížnosti, zprávy a pozitivní ohlasy zákazníků.
   • Předpokládejme, že jste alergičtí na měkkýše, ale přesto chcete používat suplementaci glukosaminem, vyhledejte konkrétní výrobce, kteří produkují výtažky s nižší hladinou alergenu: mohou být pro alergiky skutečně bezpečné.

2. 
   

   
   Poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem. Vzhledem k nedostatečné regulaci doplňků stravy může být nutné se spoléhat na informace poskytnuté zkušenou osobou, aby bylo možné určit, které značky a typy doplňků si vybrat.
   • Pokud váš lékař ví o konkrétní značce, kterou používají jiní pacienti (zejména pacienti se zdravotními problémy podobnými té vaší), může vám poskytnout radu a informace o výhodách a možných vedlejších účincích.
   • Uvědomte si, že váš lékař může navrhnout značku dražší než jiné dostupné značky. Nemyslete si, že se snaží utratit více peněz: jednoduše doporučuje výrobek schválený zdravotnickými odborníky.

3. 
   

   
   Vyberte typ výpisu, který vyhovuje vašemu stavu. Obecně se glukosamin prodává samostatně. Například je syntetizován ve formě glukosamin sulfátu nebo glukosamin hydrochloridu. Diskutujte o nejlepší možnosti se svým lékařem.
   • Například, glukosamin hydrochlorid je vhodnější pro léčení kostních poruch, zatímco glukosamin sulfát je doporučován pro hypercholesterolemii.
   • Lékaři nedoporučují používat určité typy glukosaminu k léčbě určitých poruch. Například Americká akademie ortopedických chirurgů nedoporučuje použití sulfátu a glukosamin hydrochloridu k symptomatické léčbě artritidy kolene.
   • Pokud se rozhodnete užívat glukosamin hydrochlorid nebo sulfát k léčbě osteoartrózy kolene, doporučuje se třikrát denně relativně nízké dávky 300 až 500 mg. Navíc by doplňování nemělo být prováděno déle než 12 týdnů.

4. 
   

   
   Vyberte produkty hodnocené nezávislou organizací. Pokud je extrakt podle vašeho výběru vysoce kvalitní, výhody budou pravděpodobně patrnější. Vzhledem k tomu, že všechny doplňky stravy nepodléhají přísnému regulačnímu rámci, je vhodné zvolit produkt hodnocený organizací, jako je DGCCRF. Mnoho aspektů je často hodnoceno jako obsah, čistota, označování a výživová a zdravotní tvrzení.
   • Pokud si vezmete extrakt po dobu 1 nebo 2 měsíců a nevšimnete si žádné bolesti nebo zlepšení kloubů, zeptejte se svého lékaře, zda můžete změnit, zda to pomůže.
   • Počkejte dva měsíce, abyste zjistili, zda vám glukosamin nepřinese žádný prospěch a zda byste měli přestat doplňovat.
   • Buďte opatrní při změně značky, pokud jste alergičtí na měkkýše nebo pokud máte jiné zdravotní problémy. Před nákupem levnějších produktů je vhodné se poradit se svým lékařem.

Část 3 Vezměte správnou dávku

1. 
   

   
   Berte to s jídlem, jak je uvedeno na štítku. Gastrointestinální příznaky, jako je nauzea a pálení žaludku, jsou nejčastějšími vedlejšími účinky spojenými s glukosaminem. Tyto problémy se obvykle zmírní nebo odstraní, pokud si vezmete doplněk s jídlem.
   • Vzhledem k tomu, že doporučené dávkování je obvykle třikrát denně, je snadné vzít doplněk se snídaní, obědem a večeří.
   • Pokud ji používáte pouze jednou denně, doporučuje se ji užívat uprostřed dne po obědě, pokud lékař nedoporučí jinou dobu.

   
   

   
   Respektujte akceptovanou denní dávku podle vaší hmotnosti. Doplňky stravy nejsou regulovány stejným způsobem jako léky, ale existuje shoda ohledně množství vhodného dávkování na základě tělesné hmotnosti dospělého.
   • Například dospělí vážící méně než 45 kilogramů by neměli užívat více než 1 000 mg glukosamin sulfátu. Pokud vážíte více než 45 kg, můžete bezpečně užít více než 1 500 mg. Poraďte se však se svým lékařem, pokud je vaše hmotnost vyšší než 90 liber nebo pokud jste považováni za obézního.
   • Zeptejte se, zda potřebujete dávku rozdělit na několik dávek během dne, nebo zda byste měli celou dávku užít jednou denně.
   • Celková dávka se může lišit v závislosti na formě glukosaminu, který užíváte. Například 1500 mg glukosamin sulfátu odpovídá více či méně 1200 dávkám glukosaminu, zatímco 750 mg glukosamin hydrochloridu odpovídá 625 mg glukosaminu.

2. 
   

   
   Zvyšte doporučenou dávku. V závislosti na vašem stavu a dalších lécích, které užíváte, může lékař doporučit jinou dávku, než je uvedeno na etiketě produktu.
   • Například může být vhodné brát mezi 1000 a 2000 mg denně po dobu až 18 měsíců v případě osteoartrózy obecně. Avšak v případech osteoartrózy kolene může lékař navrhnout, abyste dávku rozdělili mezi 300 a 500 mg užívanou třikrát denně.
   • V injekční formě je dávka glukosaminu obecně mnohem nižší než obvyklá orální dávka.

3. 
   

   
   Při dlouhodobém užívání produktu buďte opatrní. Doplňky stravy s glukózaminem v potravě mohou způsobit komplikace, pokud jsou konzumovány déle než 6 měsíců, a to i při doporučené dávce.
   • Na druhou stranu je třeba poznamenat, že byste si je měli vzít alespoň měsíc, abyste si všimli hmatatelných účinků jejich použití. Pokud nezaznamenáte žádné zlepšení po 4 až 6 týdnech, možná budete muset mluvit s lékařem o možnosti jejich zastavení.
   • Optimální délka suplementace glukosaminem bude záviset na onemocnění, pro které chcete tuto léčbu podstoupit. Obecně se však nedoporučuje používat tyto potravinové doplňky déle než šest měsíců, s výjimkou lékařských doporučení.
   • Larthrosis je výjimkou z pravidla 6 měsíců. V případě obecné osteoartrózy vám lékař pravděpodobně předepíše doplňky glukosaminu pro orální použití až do 18 měsíců.

4. 
   

   
   Sledujte nemoci, které mohou být těmito doplňky ovlivněny. Máte-li zdravotní stav, jako je astma, vysoký krevní tlak nebo jakékoli krvácení, pečlivě jej sledujte a zeptejte se svého lékaře, pokud potřebujete léčbu ukončit, pokud se u vás objeví nějaké změny.
   • Například, pokud máte problémy s napětím nebo pokud máte vysoké riziko srdečních chorob, je vhodné denně kontrolovat krevní tlak při používání doplňků glukosaminu.
   • Bylo hlášeno několik gastrointestinálních problémů spojených s konzumací glukosaminu. Pokud se objeví žaludeční pálení, nevolnost, poruchy trávení, bolest žaludku apod., Může být moudré požádat svého lékaře, pokud můžete zastavit doplňování.