Jak se pohybovat po rozchodu

Obsah

• stupně
• Metoda 1 Zaměřte se na sebe
• Metoda 2 Vyřízněte mosty s jeho ex
• Metoda 3 Mít aktivity

Někdy máte pocit, že přestávka hrozí, a vy děláte vše, co se dá, abyste se tomu vyhnuli. Jindy vás zcela překvapí, když se osoba, která je vám blízká, rozhodne odejít bez konzultace (e). Bez ohledu na to, jak k přerušení dojde, může být konec vztahu emocionálně, psychologicky a společensky zničující. Po rozchodu pokračujte tím, že se zaměřujete na sebe, odříznete své mosty svým bývalým a snažíte se udělat něco, co vám zabrání v potopení do hořkosti nebo deprese.

stupně

Metoda 1 Zaměřte se na sebe

1. Nechte se mít smíšené pocity. Potřebujete čas, abyste tento vztah truchlili, i když to bylo nezdravé. Přijměte smutek, vztek, rozrušení a úlevu.

   
   

   
   Udělejte si čas na přemýšlení o sobě. Romantický vztah může někdy změnit lidi. Podívejte se, co si doma ceníte jako svobodná osoba, a mobilizujte, abyste to předvedli.

2. 
   

   
   Zůstaňte v dobrém fyzickém zdraví Nechtěli byste, aby vás váš rozchod vedl ke špatným návykům, jako je pití, nadměrné spolknutí nebo nadměrné hraní sportu.
   • Postarejte se o sebe tím, že budete jíst zdravě, dostatečně spát a mít fyzickou aktivitu, i když je to jen procházka.

3. 
   

   
   
   
   Porazte připomenutí vaší podpůrné sítě. Je normální, že díky vaší přestávce jste ztratili přátele. Promluvte si se svými skutečnými přáteli, členy rodiny a se všemi, kteří s vámi budou v této těžké době.

4. 
   

   
   Promluvte si s terapeutem. Někteří lidé vyjadřují své pocity snadněji a lépe asimilovat přestávku pomocí profesionálního psychologa.

Metoda 2 Vyřízněte mosty s jeho ex

1. 
   

   
   Pokuste se svému bývalému nevolávat, následovat jej ani posílat. Bude to pro vás nepříjemné a nepomůže vám to dál, až se rozpadnete.
   • Svému bývalému dejte jasně najevo, že chcete mezi vámi dvěma položit určitou vzdálenost. Někteří bývalí páry si myslí, že mohou zůstat přáteli. Ačkoli je to z dlouhodobého hlediska možné, není dobré zůstat v kontaktu v týdnech a měsících po rozpadu.

2. 
   

   
   
   
   Přestaňte mluvit nebo najděte členy své bývalé rodiny. Budete muset zrušit své schůzky a najít něco jiného, ​​abyste zaplnili tuto mezeru, kdyby se stal nedělní oběd se svými zeťáky zvykem.

3. 
   

   
   Přestaňte idealizovat tento milostný příběh. Je po všem, takže to nebyla ideální pohádka, jakou si dnes dokážete představit.

4. 
   

   
   Odeberte osobu ze všech sociálních sítí. Na Facebooku nemůžete zůstat přáteli, pokud se opravdu chcete pohnout dál.

Metoda 3 Mít aktivity

1. 
   

   
   Hledejte společnost starých přátel. Možná jste zanedbal některá přátelství, když jste se zamilovali, ale tito přátelé na vás nezapomněli. Jděte ven a bavte se s lidmi, které vás baví.

2. 
   

   
   Objevte nové oblasti zájmu Učení něčeho nového je skvělý způsob, jak zapomenout na bolest lámání. Vezměte si kurzy vaření, naučte se nový jazyk, začněte s fotografováním nebo vytvořte zahradu.

3. 
   

   
   Zvažte setkání s novými lidmi. Pokud jde o obnovení vztahu, lidé se k sobě navzájem velmi liší. Některé jsou připraveny pustit se do víru nových setkání a jiné zůstávají váhavější.
   • Nechte ostatní pochopit, že jste připraveni poznat nové lidi. To dá ostatním touhu představit vás lidem, uspořádat uspořádaná setkání a další situace stejného typu. Můžete také přemýšlet o setkání online.
   • Navštivte nové přátele, pokud ještě nemáte náladu se znovu setkat. Přátelství se může časem vyvinout v krásný milostný příběh.

• Rozpoznat příznaky deprese. Je normální být po rozchodu na chvíli smutný a depresivní, ale pokud se nemůžete cítit lépe a nejste ochotni, měli byste vyhledat odbornou pomoc při léčbě deprese. jít dál.