Jak si čistit krk

Obsah

• stupně
• Část 1 Vyčistěte si hrdlo
• Část 2 Užívání drog a domácích prostředků
• Část 3 Jíst a pít k čištění krku
• Část 4 Péče o krk

Pokud je vaše hrdlo plné hlenu a hlenu, existují způsoby, kterými můžete vyčistit hrdlo, abyste lépe dýchali, jedli a pili. Některé léky, domácí léky a dokonce i některé potraviny a nápoje vám mohou pomoci zlepšit příznaky.

stupně

Část 1 Vyčistěte si hrdlo

1. 
   

   
   Použijte ústní vodu. Používání ústní vody denně umožňuje vyčistit záda hrdla a zabránit vzniku bakterií, které způsobují zápach z úst a mnoho chorob ústní dutiny.
   • Ústní vody mohou obsahovat antimikrobiální látky zabraňující onemocnění, fluorid, který chrání zuby, a podrážděný neutralizátor pro boj proti špatnému dechu.
   • Některé ústní vody slouží pouze k dočasnému skrytí pachů a nemají antibakteriální vlastnosti, které mají jiné značky. Ujistěte se, že si koupíte ústní vodu určenou k čištění úst a krku a odstranění zápachu.
   • Ústní vody se budou prodávat s návodem k použití. Pro většinu z nich musíte vypláchnout ústa nebo kloktadlo několik sekund, než plivnete do dřezu a vypláchněte ústa vodou.

2. 
   

   
   
   
   Postarej se o své mandle. Mandle jsou malou skupinou tkání v zadní části krku, které jsou často příčinou infekcí a špatného dechu. Někteří lidé mají během chirurgické operace odstraněny mandle, aby se předešlo návratu těchto problémů, ale pokud máte stále své, měli byste se vyvarovat hromadění bakterií. Tonsilloliths, hromadění potravinových částic a hlenu, se někdy tvoří v záhybech mandlí a způsobují špatný dech. Mohli by vám také vyvolat dojem, že máte něco v krku nebo je budete muset natrvalo vyčistit.
   • Pokud máte problémy s mandlí, měli byste své mandle pravidelně čistit pomocí zavlažovacího systému, který si můžete koupit v lékárně. Zavlažovací systémy mandlí fungují na principu podobném jako nosní zavlažovací systémy, například pomocí gumové baňky k vstřikování vody nebo jiného léku do krku k odstranění nežádoucích zbytků. Ujistěte se, že nepoužíváte příliš mnoho síly, jinak byste mohli dráždit mandle a způsobit krvácení.
   • V lékárnách si také můžete koupit spreje mandlí. Jedná se o léčivé spreje, které používáte k čištění mandlí a zad krku a k ochraně úst.
   • Pokud jsou vaše mandle příliš velké a obtěžují vás, užívání perorálních probiotik může zpomalit jejich růst. Před zahájením nové léčby se poraďte se svým lékařem.
   • Pokud se vám nepodaří odstranit tonzilolity sami nebo pokud vám způsobují problémy, poraďte se s lékařem.

3. 
   

   
   
   
   Vyčistěte si jazyk. Při každodenním čištění zubů věnujte zubnímu kartáčku několik minut čištění jazyka. To vám pomůže vyčistit krk a ústa kromě zubů a zabránit vzniku nemocí nebo špatného dechu způsobeného bakteriemi.

Část 2 Užívání drog a domácích prostředků

1. 
   

   
   Vyzkoušejte volně prodejné léky. Nejrychlejším způsobem, jak se zbavit hlenu a dalších nežádoucích látek z krku, je jednoduše vzít léky na přepážku, které si můžete zakoupit ve většině lékáren.
   • Over-the-counter léky zvané expektoranty jsou určeny k odstranění hlenu a hlenu z krku a hrudníku. Najdete zde několik typů, včetně drog, které obsahují guaifenesin.
   • Vždy zkontrolujte případné nežádoucí účinky jakýchkoli léků, které užíváte. Mnoho expektoranců způsobuje letargii a někdy vám štítky s léky mohou říct, že po užití některých léků nepoužívejte motorový stroj.
   • Měli byste se vždy poradit se svým lékařem, než začnete užívat nový lék, dokonce i volně prodejné léky, abyste se ujistili, že nepředstavuje problém založený na vaší anamnéze a lécích, které užíváte současně.
   • Pokud léky volně prodejné nepomohou, navštivte lékaře. Pokud si myslí, že je to nutné, mohl by vám poradit, abyste se obrátili na ORL a předepsali účinné ošetření krku.

2. 
   

   
   K čištění nosních cest použijte solný roztok. Slaná voda nebo solný roztok může účinně vyčistit hrdlo na krátkou dobu tím, že se vyhne drenáži z nosohltanu, omezí ucpaný nos a odstraní hlen z nosu. Sterilní solný roztok si můžete koupit v lékárně, ale některé si můžete udělat i doma.
   • Smíchejte polovinu jedné c. c. jedlé sody a půl c. c. soli v šálku destilované vody při pokojové teplotě. Pokud používáte vodu z vodovodu, nejprve ji uvařte a nechte ji vychladnout.
   • Rozpusťte jedlou sodu a sůl ve vodě.
   • Budete potřebovat stříkačku. Můžete použít gumovou žárovku nebo stříkačku bez jehly. Nastříkněte si trochu nosu do nosu a nechte ho stékat do krku. Recyklujte to v kuchyni.
   • Nebojte se, pokud omylem spolknete některé řešení. Nebolí ti to.
   • Řešení by vám mělo pomoci vyčistit nosní průchody, které sníží hromadění hlenu v krku. Pokud příznaky přetrvávají, opakujte.
   • Po použití sterilní stříkačku udržujte v čistotě mýdlem a vodou. Vyměňte solný roztok každé tři nebo čtyři dny.

3. 
   

   
   Vyzkoušejte směs medu a citronu. Med i citron mají antibakteriální vlastnosti, které vám mohou pomoci ulevit v krku a odstranit hlen, hlen a další bakterie.
   • Med a citronovou šťávu smíchejte ve stejném množství a dobře promíchejte.
   • Můžete si vzít lžíci čistého řešení, ale pro mnoho lidí je to příliš sladké. Pokud je to váš případ, přidejte jej do čaje, kávy nebo dokonce do horkého šálku vody, abyste to usnadnili.
   • Nedávejte med dětem mladším než jeden rok. Může obsahovat spory botulismu, které by mohly u dětí způsobit vážnou infekci.

4. 
   

   
   Použijte eukalyptový olej. Eukalyptový olej lze použít ke zmírnění kongescí, které pomáhají čistit hrdlo.
   • Esenciální olej z eukalyptu si můžete koupit ve většině lékáren a bio obchodů. Nezapomeňte, že ji musíte použít pouze na kůži a nikdy ji nepoužívat. Eukalyptový olej ředěte vždy nosným olejem, například kokosovým olejem, olivovým olejem nebo řepkovým olejem.
   • Eukalyptový olej můžete jemně vmasírovat do hrudníku a krku a nechat jej několik hodin působit, aby se ulevilo. To vám může pomoci vyčistit hrdlo.

Část 3 Jíst a pít k čištění krku

1. 
   

   
   Vyzkoušejte zázvor a česnek. Surový zázvor a česnek jsou velmi užitečné při odstraňování kongescí a čištění krku.
   • Jak zázvor, tak česnek mají antibakteriální vlastnosti, které mohou léčit infekce způsobující výskyt hlenu a hlenu v krku. Hlen obsahuje mnoho bakterií, které může zničit.
   • Pro dosažení nejlepších výsledků byste měli jíst syrový zázvor a česnek. Pokud vám myšlenka na žvýkání celých kousků česneku nebo zázvoru moc nepotěší, můžete je nakrájet a vzít je jako tabletu jako vodu.

2. 
   

   
   Pijte bylinné čaje. Bylinné čaje jsou známé tím, že eliminují podráždění v krku, které je způsobeno infekcemi, které produkují hlen. Zelený čaj, zázvor, heřmánek a citronový čaj jsou dobrými příklady. Vyzkoušejte bezkofeinové verze pro lepší výsledky.
   • Bylinné čaje mohou zkapalnit hlen v hrdle, unclog a vyčistit.

3. 
   

   
   Jezte kořenitá jídla. Kořenitá jídla mohou dráždit vaše již citlivé hrdlo, proto byste měli tuto metodu používat opatrně. Princip spočívá v tom, že kořenitá jídla dělají hlen více tekutým, a proto je snadnější eliminovat kašlem nebo foukáním. Papriky, wasabi a křen jsou dobrým řešením. Pokud jste však v minulosti měli problémy s kyselým refluxem kvůli kořenitým jídlům, bylo by lepší, kdybyste vyzkoušeli jiné metody.

4. 
   

   
   Vyhněte se určitým potravinám. Pokud je vaše hrdlo ucpané nebo přetížené, existuje několik potravin, kterým se musíte vyhnout, abyste problém nezhoršili.
   • Mléčné výrobky, jako je sýr, jogurt a mléko, mohou zvýšit produkci hlenu v těle. Také byste se měli vyvarovat jídla s vysokým obsahem soli a oleje.
   • Rafinované cukry a jiná umělá sladidla mohou dráždit hrdlo a zhoršovat problém. Při pokusu o čištění krku byste se jim měli vyhnout.
   • Sójové produkty jako tofu a sójové mléko mohou zvýšit produkci hlenu.Při čištění krku byste neměli mléko a sýr nahrazovat sójovými výrobky.

Část 4 Péče o krk

1. 
   

   
   Pijte hodně vody. Správná hydratace pomůže hlenu zůstat více tekutý a ne tak snadno blokovat hrdlo.
   • Pokuste se vypít nejméně dva litry vody denně, ale pokud jste nemocní, například z důvodu nachlazení, měli byste pít trochu více, protože budete produkovat více hlenu.
   • Voda pomáhá udržovat mazání v krku, což snižuje tvorbu hlenu. Pijte vodu s jídly místo pití jiných nápojů a udržujte láhev vody blízko sebe, zatímco pracujete nebo relaxujete doma a pijte pravidelně.
2. Nekuřte. Kouření může způsobit řadu zdravotních problémů a je také velmi špatné pro vaše hrdlo. Kouř dráždí hlasivky a tabák, díky kterému jste náchylnější k infekcím, což vede k nárůstu nachlazení a zákalu, a tím i produkci sliznic. Vyhoďte si cigarety, abyste si vyčistili hrdlo a zjistili, o dlouhodobých odvykacích řešeních.

3. 
   

   
   Pijte alkohol a sodu s mírou. Pokud máte hrdlo plné hlenu, měli byste se vyvarovat alkoholu a nealkoholických nápojů.
   • Nealkoholické nápoje, dokonce i perlivá voda, mohou dráždit hrdlo a vytvářet další hlen.
   • Alkohol dráždí dýchací cesty, které již produkují hlen, a oslabuje váš imunitní systém, což prodlužuje dobu nachlazení nebo chřipky, což znamená, že budete muset déle vyčkat, až si vyčistíte hrdlo.